Тестостеронът е стероиден хормон, който произхожда от половите органи както на мъжете, така и на жените. Хормоните са молекули-пратеници, които играят жизненоважна роля във всички телесни системи и се освобождават в кръвния поток, който ги пренася до клетките. Когато влязат в контакт със съвместими клетки, те се свързват с рецепторите на тяхната повърхност и влияят на техните функции.

тестостерон

Въпреки че мъжете произвеждат по-голямо количество, тестостеронът също е жизненоважен хормон за жените, които са една десета от наличното количество при мъжете.

И в двете помага за изгарянето на мазнини и е отговорен за костната плътност, увеличената мускулна маса, увеличената сила и намалените телесни мазнини и е много важно за хората да поддържат добро здраве. Тестостеронът укрепва тялото и подобрява паметта и създава усещане за благополучие.

Възрастта и стресът могат значително да понижат нивата на тестостерон при хората, а ниските нива на тестостерон могат да доведат до редица сериозни състояния, като повишен риск от депресия, ниско либидо, остеопороза и затлъстяване, както и по-малко сериозни състояния. като лошо настроение и умора.

Всичко това може да увеличи възпалението и стреса, което води до повишено натрупване на мазнини. Вярно ли е тогава, че можем да кажем, че тестостеронът изтънява?

Отслабва ли тестостеронът? Помага ли ви да губите мазнини, без да губите мускули?

Според изследване на EndocrineSociety, международна медицинска организация в областта на ендокринологията и метаболизма, при затлъстели мъже на средна възраст загубата на тегло по време на диетата обикновено ги кара да губят не само мазнини, но и мускули, но и лечението с тестостерон може да ви помогне губите само мазнини и поддържате мускулите си.

Като цяло 40% от затлъстелите мъже имат ниски нива на тестостерон, а загубата на тегло поради ограничаване на калориите е свързана с увеличаване на циркулиращия тестостерон в кръвта. Следователно, лечението с този хормон намалява телесните мазнини.

Изследователите обаче все още не знаят дали приемането на лечение за отслабване с тестостерон ще намали мастната маса повече от ограничаването на калориите.

"Това проучване за първи път показва, че при мъже със затлъстяване с ниски нива на тестостерон, лечението с този хормон увеличава общата и висцерална загуба на мазнини, предизвикана от диетата, и предотвратява загубата на чиста маса", каза Матис Гросман, доцент в Медицинския отдел Университетът в Мелбърн във Виктория, Австралия, който проведе клинично изпитване със 100 разумно здрави мъже със затлъстяване на възраст между 20 и 70 години, които са имали ниски нива на тестостерон. Като цяло 20% са имали диабет, а 10% са имали сърдечни заболявания.

През първите 10 седмици всички участници са получавали нискокалорична диета: 600 kcal на ден. Те бяха помолени да не пият алкохол и да се упражняват поне 30 минути на ден. Между 11 и 56 седмици участниците в двете групи поддържат диета за поддържане на теглото, осигурена от Австралийската организация за научни и индустриални изследвания (CSIRO).

На всеки 10 седмици по време на 56-седмичното проучване 49 мъже са получавали инжекции от 1000 mg интрамускулно тестостерон ундеканоат и 51 мъже са получавали плацебо.

В края на 56 седмици и двете групи отслабват с около 11 кг, но тези, които получават тестостерон, губят почти изключително мазнини, докато тези, получаващи плацебо, губят мазнини и чиста мускулна маса.

Мъжете, които са приемали тестостерон, са загубили 3 кг повече телесни мазнини от тези, които са получавали плацебо и са поддържали мускулна маса, докато мъжете от групата на плацебо са загубили 3,5 кг мускулна маса.

Ниският тестостерон може да доведе до наддаване на тегло

Точно както тестостеронът забавя и насърчава мускулния растеж, ниските нива на хормоните също могат да доведат до наддаване на тегло .

Тъй като мускулите изгарят толкова повече калории, отколкото мазнините, липсата им излага хората на риск да ядат повече и следователно да съхраняват излишните калории като мазнини.

Въпреки това, както липсата на тестостерон може да ви напълнее, затлъстяването може също така да потисне нивата на тестостерон.

Затлъстяване срещу ниски нива на тестостерон

Средно затлъстелите мъже имат 30% по-ниски нива на този хормон в сравнение с нормалното тегло. Повече от 70% от затлъстелите страдат от дефицит на тестостерон, който е известен още като мъжки хипогонадизъм. Това разстройство обаче може да бъде обърнато със загуба на тегло.

Въпреки че учените не са напълно сигурни защо нивата на тестостерон са по-ниски при затлъстелите мъже, повечето изследвания сочат към два процеса.

Първото е, че коремните мазнини съдържат високи нива на ензима ароматаза, който превръща тестостерона в естроген, женския полов хормон, което обяснява защо пълните мъже имат по-високи нива на естроген в сравнение с тези с наднормено тегло. нормално

Второ, високата активност на ароматазата и естрогена намалява производството на гонадотропин-освобождаващ хормон (HRM), а липсата му води до по-ниски нива на лутеинизиращ хормон, което от своя страна намалява производството на тестостерон.

Ниските нива на тестостерон обаче причиняват не само наддаване на тегло сред мъжете, но и сред жените.

Нисък тестостерон и наддаване на тегло при жените

Жените правят тестостерон в яйчниците и надбъбречните жлези. Нивата достигат връх между 20 и 29 години и след това намаляват. Когато това се случи, подобно на мъжете, те също наддават на тегло и може да имат здравословни проблеми, но в крайна сметка напълняват по-лесно от мъжете поради високите си нива на естроген.

С напредване на възрастта на половите хормони естроген и прогестерон започват да се колебаят и естрогенът става доминиращ, което може да доведе до наддаване на тегло. Някои от причините за ниския женски тестостерон са противозачатъчни хапчета, антидепресанти, соево мляко, поддържане на вегетарианска диета или промени в настроението.

Симптоми при жените

Симптомите с нисък тестостерон често се отдават на стареенето и включват изтощение, умора, прекъснат сън, намалено полово влечение, наддаване на тегло, придружено от затруднено отслабване и болезнено сношение поради вагинална сухота. Когато тези симптоми продължават, жената трябва да се консултира с лекар. В допълнение към тях могат да се появят и промени в настроението, лошо настроение, депресия, затруднена концентрация и косопад.

Около 50% от жените на възраст между 18 и 59 години страдат от сексуална дисфункция, по-голямата част поради ниския тестостерон. Един от най-безопасните симптоми на ниски нива при жените е хипоактивно разстройство на сексуалното желание (SHDS), когато жената има малко или никакви сексуални мисли или фантазии и малко или никакво желание за сексуална активност.

Симптоми при мъжете

При мъжете основните симптоми на нисък тестостерон са ниско либидо, затруднения с ерекцията, нисък брой сперматозоиди, горещи вълни, загуба на коса и ниска костна плътност. В допълнение към тях, тестикуларна атрофия, загуба на мускулна маса, повишени телесни мазнини, повишаване на хемоглобина А1с, остеопения, безсъние, умора, липса на мотивация, затруднена концентрация и депресия.

Тестостеронова заместителна терапия

Точно както науката показва, че тестостеронът изтънява, както се вижда, заместващата терапия за този хормон е от решаващо значение за много други аспекти на здравето. Това лечение обаче трябва да се извършва под лекарско наблюдение и може да се прилага чрез добавки, кремове, пластири или инжекции.

В случая с жените главно гинеколозите могат да предписват тези рецепти. По време на лечението жената обикновено ще трябва да посещава своя лекар веднъж на всеки две до шест седмици. В допълнение към гореспоменатите начини жените също имат възможност да използват DHEA (дехидроепиадростерон), вещество, отделяно от надбъбречните жлези, което е предшественик на естрогена и тестостерона.

Естествените тестостеронови добавки увеличават производството на този хормон в организма и обикновено са билкови, като ашваганда или индийски женшен, D-аспарагинова киселина и екстракт от семена от сминдух.

Няма обаче доказателства, че това лечение причинява загуба на тегло при здрави хора с нормални нива на тестостерон.

Как да повишим нивата на тестостерон естествено

В допълнение към леченията и добавките, мъжете и жените могат естествено да повишат нивата на тестостерон и да се грижат за здравето си естествено, като правят някои промени в начина на живот, като например:

Тези стратегии, в допълнение към увеличаването на нивата на тестостерон, могат да подобрят цялостното ви здраве и някои от тях дори могат да ви помогнат да отслабнете.

Според някои изследвания тестостеронът забавя и помага за поддържане на мускулната маса, като увеличава броя на калориите, които изгаряте през целия ден и дори може да ви помогне да останете мотивирани да останете физически активни, което води до по-нисък риск от наддаване на тегло и затлъстяване.

Ако имате някой от горните симптоми и подозирате, че може да ви липсва тестостерон, потърсете лекар. Ако обаче искате да получите лечение за отслабване, имайте предвид, че използването на тестостерон за отслабване е само за мъже и жени с наднормено тегло.