Всяка седмица виждам десетки клиенти да се претеглят и да се вманиачат да търсят да намалят теглото си. В много случаи след известно време обучение, въпреки че се гледат по-добре в огледалото, общото им тегло се е увеличило и това е факт, който ги разочарова, когато наистина постигат целите си и поради тази мания за теглото те не се радват на резултатите.
Трябва да знаем това нашето тегло общо не е повече от сума от всички компоненти които съставляват нашите тяло. Когато целта ни е да отслабнем, трябва да сме наясно, че това, което наистина искаме, е долна мастна тъкан на нашето тяло ( грес) и за това идеалът е да се поддържа или дори нараства нашата постна тъканмускула). Когато следваме съветите на нашия гений, ако това е вашата цел, може да се случи, че теглото ви се увеличава, но вашето състав ефрейтор бъде различно.
За да го разберем по-добре, нека разгледаме следното практически случай:
Клиент от мъжки пол се състои от 1) мускули, 2) мазнини, 3) кости, 4) вода и висцерална тъкан (органи и други) с общо тегло 85KG.
Ако го направим две измервания на клиента в различни месеци. На 1 август и 1 октомври можем да открием промяна в телесния състав като тази в следващата таблица:
| Вид плат | 1 август | 1 октомври |
| Мускул | 38,78 кг | 40,19 кг |
| Грес | 10,36 кг | 8,95 кг |
| Костен | 12,24 кг | 12,24 кг |
| Вода | 23,62 кг | 23,62 кг |
Виждаме как тегло е точно същото, но нашият клиент ще бъде много по-силен и по-дефиниран, отколкото в края на деня беше неговата цел
Тогава да скалата не е валиден метод, какво метод можем да използваме за оцени нашата състав телесно?
Методът, който е по-лесен за нас, ще бъде a скала на биоимпеданс, който чрез електрически сигнал, който изпраща през тялото ни, оценява неговия състав. Това е валиден, евтин и много лесен за използване метод, проблемът е, че трябва винаги да се подлагаме на теста при едни и същи условия (гладуване, подобно ниво на хидратация, 8-часова почивка, без прием на стимуланти или алкохол през последните 48 часа ...).
Ако търсим метод много по-надеждни трябва да се съсредоточим върху кинантропометрия. Състои се от, от експерт, извършване на определени измервания върху тялото (мастни гънки, периметри на тялото ни и диаметри на определени стави). Чрез тези измервания ние не само ще получим телесния си състав, но и ще можем вижте отразено в соматотип което просто е типът на тялото, който имаме въз основа на нашите физически характеристики. Това ние ще ръководи към нашите цел което ще бъде специфичен соматотип (друг тип тяло въз основа на неговите специфични характеристики).
В заключение, трябва да се откажем малко от концепцията за теглото и забравете за мащаба доколкото е възможно, тъй като не ни предоставя надеждни данни. Много пъти е така огледало Кой по-добре ни помогнете Нека видим нашата еволюция, дори ако скалата ни дава противоречива стойност и ако имате съмнения или търсите по-обективна стойност като еталон, винаги можете да извършите биоимпеданс или да намерите кинеантропометрист, който да извърши антропометрично изследване.