Днес много от нас водят взискателен начин на живот. Може би от самото начало трябва да се грижите за децата си и да поправяте нещата у дома и много други дейности. Трябва да ви кажа, че ако целта ви е да отслабнете, няма да го постигнете, ако си легнете късно. Освен това няма да почивате по правилния начин. Разберете защо тук.

възможно

Проучване говори за връзката между отслабването и съня

Северозападният университет, разкрит в проучване, че е по-добре да се спи преди 12:30. Ако спите след това време, започвате да създавате нездравословни навици в диетата си. През деня ще консумирате повече въглехидрати и по-малко зеленчуци.

Проучването включва 96 души на възраст между 18 и 50 години, които са поставени на монитори, за да проверят физическата си активност и режима на сън.

Хранителните им навици са частта, която се откроява най-много в проучването. Хората, които спят по-малко от 6 часа, се представят зле през деня и напълняват.

Необходимо е да имате определен график за сън

Хората, които спят препоръчаните часове за здравословна почивка, имат по-здравословни навици в живота. Метаболизмът ви е по-активен и следователно приемът на мазнини е по-нисък. Освен това те се представят по-добре през деня, защото се събуждат по-рано и с повече енергия.

И обратно, хората, които остават будни, избират да консумират незабавна храна поради липса на желание да приготвят ястията си. Този тип хора са по-малко активни, а някои са с наднормено тегло.

Отслабването е възможно, ако спите достатъчно

Според гореспоменатото проучване хората, които се събуждат, ще печелят повече грамове на месец, ако не променят навиците си в начина на живот на по-здрави. Той също така провери това тези, които спят необходимите часове, са по-интелигентни и креативни. Вашата способност за разсъждение е по-добра, както и метаболизмът ви. Благодарение на това те обработват храната по-добре и теглото им се поддържа по правилния начин.

Както можете да видите, спането не само ви помага да си починете по-добре. Така че, ако искате да отслабнете, можете да изберете да започнете да спите повече. По този начин ще се почувствате по-добре, с повече енергия и ще изглеждате по-красиви, защото косата ви ще има повече блясък, а тенът ви ще бъде по-свеж.