Както във всичко в живота, и при отслабването има много митове и легенди Искате ли да знаете някои от тях? Д-р Росо разкрива 9 често срещани грешки, когато става въпрос за отслабване.
Отслабването е невъзможно.
Ако вече сте били на диета по някакъв повод и сте се отказали, може би си мислите, че това е невъзможно. Вярно е, че това без помощ е много трудно, така че ако се предадете в ръцете на добър професионалист, ще бъде по-лесно. И внимавайте, че професионалист надхвърля някой, който ви дава диета.
Яденето по-малко и упражненията са достатъчни.
Да и не. Зависи от вашата отправна точка. Ако не правите никакви упражнения и вашата диета е много небалансирана, с тази първа стъпка ще отслабнете. Но несъмнено ще дойде момент, в който ще стагнирате. съвети за отслабване
За да отслабнете и да избегнете ефекта на отскок, се нуждаете от професионалист, който да ви помогне. Не си струва да ви дава диета, период, те трябва да преценят други фактори. Стресът, генетиката, емоционалното ви състояние, не можете да си представите факторите, които могат да повлияят дали диетата работи или не.
Не всички калории са еднакви
Ясно е, че всичко, което ядем, е угояване, дори тези, които влагат нула калории. Ако не, щяхме да ядем лека храна и тя беше решена. Следователно разбирането откъде идват калориите, мазнините, захарите ... може да ни помогне да разберем какво трябва да променим в диетата си.
Ако искате здравето ви да се подобри, трябва да отслабнете много.
Има проучвания, които показват, че само като загубите 10% от теглото си, вече можете да забележите подобрения в кръвното налягане или кръвната захар. Дори намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.
Има само една диета, която работи за отслабване.
Когато някой „продава“ диета, той винаги ви казва, че тя е най-добрата, но истината е, че има толкова планове за отслабване, колкото и хора. В медицинския център Lajo Plaza, чрез пълна клинична, диетична и антропометрична история, се прави диагноза на хранителния статус и общото здравословно състояние на пациента, като се отчита неговият начин на живот и специфичното им положение.
Ако сте с наднормено тегло, това е, защото ядете твърде много.
Друга от най-разпространените теми, разбира се, ако се храните прекомерно, може да имате наднормено тегло, но това не е единственият фактор, който съществува. Но има и много случаи, в които проблемът не е в количеството, което е изядено, а че е изядено. отслабнете ядене
Кажете сбогом на всичко, което обичате.
Чаша вино, бира, романтична вечеря ... Ключът към всяка диета е умереността и балансът. Не всички от нас реагират еднакво на всички храни или да ги приемаме или да ги елиминираме от диетата си.
Силата на волята е от съществено значение за постигане на целта ви
Това със сигурност е определящ фактор в много случаи, но не е единственият. Има много фактори - генетични, екологични и други - които играят важна роля и които затрудняват някои хора да поддържат теглото си, отколкото други.
Ако искате да отслабнете, вземете гривна за активност.
Вече знаете какво е на мода, изглежда винаги е необходимо, за да постигнете целите си. Това не ви помага да отслабнете или да го направите по-бързо, но те ви продават, че ще бъдете по-мотивирани да го направите. Според проведено проучване, тези, които са използвали гривни за активност, са загубили средно 3,5 килограма, докато тези, които не са ги използвали, са загубили средно почти 6 килограма.
Не мога да се съглася повече с Д-р Росо, но също така винаги, когато обмислям отслабване, придружавам упражненията и храненето с козметичен продукт, който ми помага да намаля обема. Соматолинова козметика обикновено е една от фиксираните марки в моята баня за намаляване на обема.
Какво правите, когато искате да отслабнете, Обръщате ли се към професионалист или вече сте правили толкова много диети, че се справяте директно?