ПОСТИГНА ГО ГОДИНА И ПОЛОВИНА

Исках да отслабна, но не знаех как да го направя; тя най-накрая откри, че зеленчуците са толкова богати, колкото и здрави и животът й се променя завинаги

Много хора решават да отслабнат, след като са натрупали определено количество килограми в определен момент от живота си или са усетили, че не се чувстват добре с тялото си в случай на събитие. Има обаче и други, които винаги са били затворени във физика с излишни килограми и са мечтали да се освободят, да могат да правят това, което винаги са искали.

харесвате

Това е случаят с Рахул Данг, млад индианец, който днес е на 22 години Винаги бях с наднормено тегло. За него да има любовни дръжки е спомен, който го носи, откакто се помни и беше свикнал, но дойде момент, когато реши да отслабне и да влезе във форма. Исках да преодолея спомена, че винаги съм бил хубавото наедряло в семейството.

Пет трика за отслабване, без да гладувате

Рахул беше висок 1,72 метра, но беше много по-тежък от ръста си. Той прекара много часове седнал, докато учеше, но дойде момент, когато той осъзна, че това тяло не е това, което той искаше да запази през целия си живот. Кога достигна 120 килограма тегло решен да отслабне и да не се връща назад.

Радикална промяна

Подобно на почти всички деца с наднормено тегло, Рахул преживя особено трудно време в училище, където някои от съучениците му се забъркаха с него. Време беше обаче да напусне училище и да учи в университета и беше този млад мъж избра да приеме себе си и да започне процеса, който щеше да доведе до радикална промяна.

Рахул тежеше 120 килограма, въпреки че имаше само 1,72; Днес той тежи само 70 килограма, след като е загубил 50 за година и половина

Рахул искаше да стане нов човек и за това беше наясно, че трябва да промени много неща в живота си. Както Times of India признава: "Започнах пътуването, за да отслабна и да се върна във форма. Не съм поглеждал назад от онзи ден!" И той го направи, както препоръчват експертите: хранене по балансиран начин и спортуване.

Тогава тя откри, че има някои много здравословни храни, които са наистина вкусни, въпреки че едва ли им е давала никакви възможности преди това: зеленчуци. Ето защо вашата диета беше пълна с тези храни: до закусвам имайте купичка мляко с овесени ядки. По време на обяд Обикновено се приготвя порция пиле на скара или две яйца, заедно със страна от варени зеленчуци. И за Вечеря, зеле или други зеленчуци, заедно с чиния "даал", някои много традиционни бобови растения, подобни на лещата в Индия.

По този начин Рахул приема всички хранителни вещества, от които се нуждае за ежедневието си, но го придружава и със спорт. Ето защо, след като изпробва кардио упражнения без особен успех, той заложи на силови тренировки, което е това, което го е накарало да отслабне и да промени напълно външния си вид загуба на повече от 20 килограма.

Смяна на навиците

За да влезе във форма, този млад мъж изпълнява динамика на обучение, което обикновено продължава един час приблизително. Той го разделя между бягащата пътека, където загрява за около 15 минути, след това прави още 15 минути кръстосана тренировка, посвещава 10 минути на мотоциклета и завършва с рипи и скачащи крикове за много пълна сесия.

През всичките 18 месеца, през които Рахул Данг се опитваше да отслабне, трябваше да прави промени всеки ден. Най-важното беше да се храните здравословно и да се обграждате със здравословни храни, които обикновено не сте имали у дома преди. В допълнение към вкуса към зеленчуци и "дайл", той също започна да приготвя вкусни и балансирани салати, като същевременно намали приема на въглехидрати.

И разбира се, той се записа за фитнес, за да бъде ръководен в първите моменти, когато бях малко изгубен и не бях сигурен как да се справя с процеса на отслабване. Сега, виждайки всичко в перспектива, той осъзнава, че е нов човек и вече не иска дори да мисли за евентуално връщане назад и да се наложи отново да се изправи пред старата си физика.

Той се канеше да хвърли кърпата, когато процесът стартира и отне известно време, докато тя даде плод. Но той издържа и в крайна сметка постигна целта си

Освен това Рахул е научил много важен урок: "Нищо не се случва за една нощ и трябва да полагате постоянни усилия. "По време на процеса си, за да отслабне, той щеше да хвърли кърпата, когато работата му не довърши. Но накрая той постигна целта си и успя да отслабне благодарение на комбинацията диета и спорт. това, което препоръчват всички експерти.