Абонирайте се за Vitónica
По това време на годината чудодейните диети процъфтяват, привличайки ни с изненадващите си предложения за бързо отслабване и влизане във форма за лятото. Следователно, за да не позволим на нищо или никой да навреди на здравето ни чрез измама, ние извършваме друга анализ на чудо диета, поставяне под лупа на овесена диета.
Каква е диетата с овесени ядки?
Приемането на здравословна храна като овесена каша, диетата предлага да се основава по време на 5 дни хранене в препарат на основата на овес, при който 3 супени лъжици от тази зърнена култура се хидратират в чаша вода или обезмаслено мляко. Освен това плодовете са включени в диетата прясно, зеленчуци, обезмаслено кисело мляко, кесо фреска или обезмаслена извара но консумацията на тестени изделия, захари, алкохол или меса не е разрешена.
Диетата продължава 5 дни и трябва да почивате минимум два дни, ако искате да продължите още 5 дни. Това е диета от много ниска калорична стойност което обещава намаляване с около 1 килограм на ден.
Той предлага здравословни мазнини, защото позволява прием на зехтин и ядки, но е с много ниско съдържание на желязо, в месни протеини и с изключение на овес, не позволява прием на зърнени храни.
Грешки в диетата с овесени ядки
The овесената диета е много рестриктивнаa, много нискокалоричен и почти без сложни въглехидрати, той позволява рязко намаляване на теглото, което очевидно има по-висок риск от производство ефект отскок. по късно.
Това е много беден на желязо и съветва инфузии като кафе или чай, които имат танини, които заедно с фибрите в овеса, плодовете и зеленчуците могат да бъдат вредни за хората в риск или с желязодефицитна анемия.
От друга страна, това е a временна, неустойчива диета с течение на времето и че може да предизвика само повече тревожност и желание за Забранена храна на същото, тъй като те са многобройни и много често срещани, например: хляб, месо, риба, тестени изделия, ориз, здравословни храни са забранени, но липсват в тази диета.
Споделете диета с овесени ядки. Анализ на чудодейната диета (XXI)