Търсач на продукти

siken

Диета SIKEN: Всичко, което трябва да знаете

  • Публикувано от Mercè Moreu в четвъртък, 15 септември 2016 г.

Какво е протеинова диета?

Това е диета, базирана на хиперпротеини и хипокалорични препарати с много ниско съдържание на захари, въглехидрати и мазнини. С него е възможно да загубите мастна маса, като същевременно поддържате мускулна маса, благодарение на калорийния прием на протеини с висока биологична стойност.

Благодарение на този тип диета се поддържа и основният метаболизъм, поддържа се теглото след приключване на диетата и най-важното е, че няма глад или умора.

Кой може да яде протеинова диета?

Този тип диета може да се изпълнява от всички здрави хора в добро здраве, които не приемат никакъв вид лекарства и възнамеряват да отслабнат до 9 кг тегло.

Освен това е важно, ако решите да правите този тип диета, да не спазвате нито едно от следните абсолютни критерии за изключване:

- Под 18 или над 70.
- Чернодробни заболявания: тежка или лека чернодробна недостатъчност, холелитиаза.
- Бъбречни заболявания: тежка или лека бъбречна недостатъчност, нефролитиаза.
- Сърдечно-съдови заболявания: тежка или лека сърдечна недостатъчност, скорошен миокарден инфаркт 8 по-малко от 1 година), нестабилна стенокардия, исхемична болест на сърцето, тежка ортостатична хипотония, аритмии и нарушения на сърдечната проводимост.
- Скорошни удари (по-малко от 1 година).
- Бременни или кърмещи жени.
- Хора с диабет тип I и тип II, тежки хемоатии, рак, тежки инфекции, хиперурикемия и подагра или хипертиреоидизъм.

Диетичният метод на SIKEN Diet

Без съмнение една от диетите протеин Най-известният е диетичният метод SIKEN Diet: протеинова диета, която комбинира голямо разнообразие от хиперпротеини и хипокалорични препарати с конвенционални храни, което го прави ефективен, лесен и здравословен начин за намаляване на теглото и най-важното, придобиване на добри хранителни навици методът е завършен.

Този метод е доказал и признал ефикасност след повече от 10 години успех във Франция и много други тук.

Диетичният метод SIKEN Diet има три пълни, ефективни и здравословни програми, разработени според намаляването на теглото, което искате да постигнете. Три плана, които ще се адаптират към вашия профил, като се вземат предвид вашата възраст и вашата цел. В допълнение, широката гама от вкусове и продуктите на SIKEN Diet се разделят с типичната монотонност на диетите.

Фазите на метода на диетичната диета SIKEN

Този метод се състои от 4 фази: начална, изтъняване, преход и стабилизиране. Във всяка от тези фази винаги трябва да се вземат предвид следните съвети:

- Пийте между 1,5 и 2 литра вода на ден
- Яжте 5 хранения на ден (на всеки 2-4 часа) и не пропускайте нито едно
- Храната винаги трябва да се готви на пара, на скара, на папило, на скара или на фурна
- Подсладители като стевия трябва да се използват вместо захар за подслаждане на кафе или настойки
- Следните подправки могат да се използват с храна: сол, черен пипер, горчица, чесън, подправки, ароматизанти, лук, оцет и лимонов сок

Сега нека видим от какво се състои всяка от фазите:

В тази фаза ще подготвим тялото си за отслабване, като започнем да въвеждаме продуктите на SIKEN Diet и установим график от 5 хранения на ден:

ЗАКУСКА
Приготвяне на диета със сикен (с изключение на зърнени храни и фусили)
1 кафе, чай или запарка без захар

СРЕДЕНО
1 сикен диетична закуска (с изключение на бисквити и бисквитки)

ХРАНА
1 приготвена диета (с изключение на зърнени култури и фузили)
1 порция зеленчуци с 1 супена лъжица зехтин
1 порция неподсладени обезмаслени млечни продукти

ЗАКУСКА
1 лека диетична закуска (с изключение на бисквити и бисквити)
1 кафе, чай или запарка без захар

ВЕЧЕРЯ
1 приготвена диета (с изключение на зърнени култури и фузили)
1 порция зеленчуци с 1 супена лъжица зехтин
1 порция неподсладени обезмаслени млечни продукти

ЕТАП 1: ОТСЛАБВАНЕ

Това е самата фаза на отслабване и нейната продължителност ще варира в зависимост от теглото, което искаме да намалим. Диетата трябва да бъде допълнена със SIKEN Form Flat Belly.

СРЕДЕНО
1 сикен диетична закуска (с изключение на бисквити и бисквитки)

ХРАНА
1 приготвена диета (с изключение на зърнени култури и фузили)
1 порция зеленчуци с 1 супена лъжица зехтин
1 порция плодове (запазени за случаите, когато няма устойчивост на загуба на тегло или интензивна физическа активност)

ЗАКУСКА
1 лека диетична закуска (с изключение на бисквити и бисквити)
1 кафе, чай или запарка без захар

ВЕЧЕРЯ
1 порция риба, месо или яйце
1 порция зеленчуци с 1 супена лъжица зехтин
1 порция неподсладено обезмаслено мляко

ФАЗА 2: ПРЕХОД

След като нашата цел за отслабване бъде постигната, ние ще влезем в преходната фаза, за да не напускаме рязко диетата. В тази фаза можете да допълвате диетата си с Siken Form Splendid Fat, Siken Form Flat Belly, Siken Form Splendid Kal.

СРЕДЕНО
1 сикен диетична закуска (бисквитки)

ХРАНА
1 приготвяне на диета със сикен (с изключение на фузили, ако ги приемате за вечеря)
1 порция зеленчуци с 1 супена лъжица зехтин
1 порция плод

ЗАКУСКА
1 лека диетична закуска (с изключение на бисквитки)
1 кафе, чай или запарка без захар

ВЕЧЕРЯ
1 порция зеленчуци с 1 супена лъжица зехтин
1 порция риба, месо или яйце
1 порция бобови растения, хляб, картофи или зърнени храни
1 порция неподсладени обезмаслени млечни продукти
о, добре
1 торба диета с фукли сикен
1 порция зеленчуци с 1 супена лъжица зехтин
1 порция неподсладено обезмаслено мляко

ЕТАП 3: СТАБИЛИЗАЦИЯ

В тази фаза трябва да започнем да се храним балансирано и да се научим да контролираме излишната храна. Трябва да поддържаме 5 хранения на ден и да избягваме закуски между храненията, за да стабилизираме и поддържаме постигнатото тегло.

СРЕДЕНО
1 сикен диетична закуска

ХРАНА
1 порция зеленчуци с 1 супена лъжица зехтин
1 порция риба, месо или яйце
1 порция бобови растения, хляб, картофи или зърнени храни
1 порция неподсладени обезмаслени млечни продукти
1 порция плод

ЗАКУСКА
1 лека диетична закуска (с изключение на бисквитки)
1 кафе, чай или запарка без захар

Както видяхте, това е лесен и прост метод за отслабване, който наистина работи и при който няма да гладувате.

Едно от предимствата, които трябва да се подчертаят от продуктите на SIKEN Diet, освен голямото им разнообразие, е, че продуктите са наистина вкусни и в по-голямата си част няма да почувствате, че сте на диета!

Смеете ли да опитате? Не забравяйте, че преди да започнете диета, трябва да сте сигурни в здравето си и ако имате съмнения, консултирайте се с Вашия лекар, специалист или фармацевт.

Във Farmacia Soler ние сме тук, за да ви помогнем!;)

Публикувано от Mercè Moreu

Здравейте, аз съм Mercè и завърших диететика и хранене на човека, след като се заинтересувах от бакалавър с някои предмети в храната и процесите на хранителните вещества, които следват в нашето тяло. Шансът да ме лекува с натуропатия по това време и интересът, който тази терапия предизвика, ми позволиха да уча натуропатия в CENAC. Опитвам се всеки ден да предоставя лесни съвети и решения на клиенти, които несъзнателно ми казват за дискомфорта си, тъй като лекарят поради липса на време през повечето време не може да им даде решение.