Много момичета, които се грижат за фигурата си, са склонни да ядат плодове като закуски или дори да заменят вечерите си с тях, вярвайки, че това е нискокалорична и здравословна храна. За съжаление не всички плодове са еднакво полезни за фигурата ни. Много от тях съдържат твърде много захар - почти същото количество като шоколадите.

избягвате

Светлата страна реши да проучи кои плодове можете да ядете в изобилие и кои най-добре да се ядат умерено.

Благодарение на ниското съдържание на захар, витамин С и антиоксиданти, плодовете на гората определено няма да навредят на фигурата ви. По-скоро те помагат произвеждат колаген и изгарят мазнини.

Междувременно той авокадо Не е такава диетична храна: калоричната стойност на авокадото е 227 ккал. Така че в малки количества е добре, но по-скоро като намазка върху хляб или като заливка.

Дините и пъпешите съдържат много фибри и вода, за което те бързо ви запълват и произвеждат диуретичен ефект. Тези плодове помагат премахване на токсините и да се бори с проблеми като целулит и акне. Те са отлични за горещите дни, те помагат възстановете баланса на течностите, което е необходимо и за красотата.

Крушите те имат много важен недостатък: може да попречи на функционирането на червата, тъй като те запек малко.

Ягоди са една от най-добрите храни за здравословното изхранване. Това ароматно зрънце съдържа фибри, витамин С, много вода и малко захар, което помага унищожи целулита.

Кайсиите, вместо това те са доста тежка храна. Яденето на много кайсии може да причини лошо храносмилане и основната му опасност е в костта. Ако харесвате кайсиеви ядки, трябва да знаете, че те съдържат амигдалин, който в стомаха произвежда синя киселина. Е мощна отрова които в големи количества могат да произведат повръщане, гадене и загуба на съзнание.

Ябълките са едни от най-диетичните плодове. Те нямат без мазнини, а калоричността му е 60-100 ккал. Ябълките са отлични за утоляване на глада, тъй като съдържат много фибри, както и помагат борба с целулита, благодарение на антиоксидантите и пектините.

Грозде, вместо това те вярват един от най-вредните плодове не само за фигурата, но и за здравето като цяло. Гроздето съдържа много захар, кожата им отнема време за смилане, костите им могат покриват червата, и съдържащите се в тях киселини увреждане на емайла.

Грейпфрути са считани плод №1 за борба с наднорменото тегло защото са отлични изгаряне на мазнини. Грейпфрутовите ензими помагат намалете калориите. Всяко висококалорично ястие (не повече от 800 kcal) изобщо няма да навреди на фигурата ви, ако накрая изядете половин грейпфрут.

Междувременно, бананите са най-калоричните плодове. Отнема им време за смилане и наскоро учените откриха в тях вещества, които блокират функционирането на клетките участва в процеса на изгаряне на мазнини.