Абонирайте се за Vitónica
Много пъти, като загубим няколко килограма, сме в състояние да направим всичко, от най-дивата диета до най-сложните действия, че единственото нещо, което ни осигуряват, са дисбаланси, които в крайна сметка в крайна сметка ще вземат своето. Ярък пример сега, когато идва хубавото време, излиза бягане по обяд, мислейки, че изгаряте повече калории и по-скоро завършва с мазнини, нещо, което е напълно фалшиво и което във Vitónica не искаме да пренебрегваме.
Много хора продължават да свързват факта на изпотяване със загуба на килограми и изгаряне на калории, като по този начин намаляват запасите от мазнини в тялото, поради което продължават да прибягват до термални ленти, сауни и други трикове за отслабване, когато наистина как го губите е от упражненията и диетата. Нещо подобно е това, което правят някои хора ще тичам по обяд, когато слънцето се затопля през лятото, риск, който не бива да поема, защото резултатите не са да отслабнете повече, но може да бъде страховито плашене.
Повишаването на температурите има незабавен ефект върху тялото ни и то е, че то се поти повече, за да регулира собствената си температура. Това се случва, когато практикувате спортове на открито в средата на деня, когато температурите са високи и тялото страда повече и повече, ако спортуваме едновременно. Какво ще ни направи тази прекомерна пот и високи температури отстранете повече течности рискувайки от дехидратация, ако не заместим течностите, загубени от потта. Тази пот не означава, че изгаряме повече калории, тъй като означава само, че губим течности, които са необходими и които излагат на риск собствените нива на електролит в тялото, оставяйки мускулите малко ниска енергия и отзивчивост към упражнения. Поради тази причина е важно, ако нямаме друг избор, освен да излезем да тренираме спорт по обяд, да го правим в сенчести зони, където температурата е по-ниска и изпотяването намалява, тъй като това не ни прави слаби, а по-скоро ни поставя в опасност.
Но нещото не спира дотук, практикувайки спортове на открито, когато жегата е най-много през лятото, не само не отслабва, но и ни пречи да упражняваме всичко, което трябва да ни даде, с което процесът на изгаряне на калории и заедно с това загубата на телесни мазнини се забавя. Това се случва, защото чрез повишаване на телесната температура толкова силно намалява нашата реакция и способност за действие в дадена ситуация, в случая спорт, и заедно с това резултатите, които ще получим при извършване на тази дейност. Всичко това допринася за по-ниско калорично изгаряне. Това не се случва при практикуване на спорт, когато топлината отшуми, по това време сме много по-пълни с енергия и в които без съмнение ще постигнем по-добри резултати.
Спортуването през обяд през лятото не отслабва повече