педометър

Как работи крачкомер?

The крачкомер Това е аксесоар, използван за измерване на броя стъпки и който косвено може да се използва за измерване на разстоянието, скоростта и ритъма на човек, който ходи през деня, нокак работят крачкомерите? Продължавайте да четете и разберете всичко, което трябва да знаете за използване на крачкомер и основните му характеристики.

Работа на крачкомер

The крачкомери или наричани още стъпкови броячи, Той има вътрешен сензор, който е в състояние да открие люлеенето, произведено от всяка стъпка, и да го запише. Чрез персонализиране на средното разстояние на стъпка, крачкомерът може да приближава разстоянията, скоростите и кадансите.

Точността на измерванията силно зависи от способността да се поддържа стабилен ход и да се определи средната му дължина. Обикновено се използва за приблизителни измервания в диапазона между 5 и 200 метра.

The използване на крачкомер, Това ще ни помогне да си поставим ежедневни цели за определен брой предприети стъпки, а опитът да надвишаваме броя ежедневно е добра идея да ни насърчи да отслабнем и да поддържаме форма.

Педометърът: Брояч на стъпки

Прекарването на много време в седнало положение или в една поза е вредно не само за нашата форма и физическо състояние, но също така може да ни накара да придобием проблеми на костно и мускулно ниво, като гръбначния стълб, врата или раменете.

Ето защо, добър вариант за противодействат на негативните ефекти от седенето много часове е упражнение. Но ако нямате час-два за тренировка във фитнес зала, можете да вземете други възможности като ходене или изкачване на стълби.

Например можете да започнете, като промените ежедневните си навици. Вместо да се прибирате с автобус, разходка или вместо да се качите с асансьора, тръгнете по стълбите. За да разберете колко ефективна е тази промяна във вашата рутина, можете да използвате a крачкомер докато се премествате от едно място на друго. Педометърът е устройство, което ще ви помогне да разберете колко стъпки сте предприели през деня.

Класове по крачкомер

The крачкомери, също наричан броят стъпки, Те не само изпълняват тази функция, тъй като от създаването му към това устройство са добавени различни функции и днес има няколко вида крачкомери.

Някои крачкомери измерват броя на стъпките, други измерват изминатото разстояние в мили или километри, а някои дори измерват калориите, изгорени по време на разходки или упражнения. Педометърът може да се носи през целия ден и в края на нощта крачкомерът ще анализира изразходваните калории и консумираните часове и ефективността в часовете на сън.

С напредването на новите технологии днес можем да намерим на пазара гривни за активност, които включват функцията на крачкомер, наред с много други неща, така че е удобно да се вземат предвид, ако се смята, че тези функции ще бъдат полезни.

Ограничения на крачкомера

Въпреки че е вярно, крачкомер е полезно устройство при извършване на ежедневни упражнения, не трябва да пропускаме да споменем, че той има някои ограничения Какво:

Крачкомерите не могат надеждно да измерват дейностите от едната страна до другата:

  • Дейности при много бавни темпове на ходене.
  • Дейности като колоездене, плуване, някои видове танци, баскетбол и тенис
  • Внимавайте да не нулирате случайно крачкомера. Това може да се случи, ако натиснете бутона, за да се върнете на нула.

Педометърът за увеличаване на темпото на стъпките

Сега, когато използвате крачкомер за измерване и изчисляване на броя на стъпките ви на ден, трябва да знаете, че можете да увеличите физическите упражнения, като постепенно увеличавате броя на стъпките или крачките.

Тук ви даваме някои алтернативи за увеличаване на броя стъпки, които предприемате на ден:

  • Вземете стълбите, вместо да използвате асансьора.
  • Слезте от транспорта на спирка преди тази, която ви отговаря и се приберете пеша.
  • Когато трябва да отидете до близките места като аптеката, библиотеката и т.н., вървете пеша, вместо да шофирате.
  • Разгледайте, излезте на разходка, вместо да гледате телевизия.
  • Разходете се и вземете детето си на училище.
  • Поставете забавна музика и танцувайте дори в собствения си дом.
  • Започнете семейна традиция, ходете след празнични ястия.