При синдром на хронична умора е важно да се модифицират някои навици в начина на живот, като избягване на токсични навици, наднормено тегло и недохранване.

синдром

Хранене. Препоръчва се спазването на диета, която е възможно най-малко обработена (биологична) и персонализирана, за да се постигне адекватен контрол на теглото. Избягвайте наднорменото тегло с хипокалорична диета без животински мазнини или млечни продукти от животински произход и ограничете бързо абсорбиращите се въглехидрати. Някои пациенти с този синдром виждат ползи от диетата с ниско съдържание на глутен, тъй като имат непоносимост към глутания към целиакия. В случай на недостиг на калций, желязо или витамин D, приемайте адекватни добавки.

Коензими. Някои перорални енергийни добавки, като комбинацията от коензим Q10 и NADH, показват известна временна ефикасност при някои пациенти. Те осигуряват енергия на клетъчните митохондрии и леко подобряват умората.

Допълнителни терапии. Що се отнася до допълнителните терапии, повечето пациенти обикновено ги използват в даден момент. Въпреки това те не са показали доказателства за ефективност при лечението на синдром на хронична умора. Само акупунктурата може временно да подобри болката, безпокойството и контрактурите при някои пациенти. Хомеопатията не е показала ефикасност. Нито озоновата терапия.

Интензивни масажи. Те могат да бъдат контрапродуктивни и да предизвикат повече болка.

Емоционална подкрепа. Не е лесно за пациента да се адаптира и да живее с болестта. Всъщност, когато се диагностицира синдром на хронична умора, пациентът страда от фаза на трудно приемане поради загуба на функционалност, която той няма да има отново. Този процес може да отнеме от месеци до години. Освен това заболяването засяга не само пациента, но и неговото семейство, работа и социална среда. Няма единичен модел на патология или едно решение. Намесата трябва да бъде адаптивна във всеки случай и да се основава на местните ресурси. Асоциациите на пациенти със синдром на хронична умора и групи за самопомощ могат да подобрят информацията и еволюционната адаптация, за да предотвратят навлизането на пациента в спирала на увреждане.