Най-добрият начин да се избегнат хроничните усложнения на високия холестерол, т.е. тези, получени от атеросклероза, е да се контролира холестеролът. За целта човекът трябва да знае какви са подходящите нива на холестерола според възрастта му, рисковите фактори и заболявания, както и да приложи мерки (фармакологични и нефармакологични) за контрол на тези нива на холестерола.
В много случаи е препоръчително да се започне фармакологично лечение. Лекарствата, използвани за понижаване на холестерола, са безопасни лекарства и само малка част от хората имат някои от страничните ефекти.
Ако има някакъв неблагоприятен ефект, свързан с лекарствата за холестерола, трябва да се обсъди с медицинския специалист, за да се оцени правилно. Не трябва да се спира да приемат по собствена инициатива, тъй като това може да бъде опасно, особено ако преди това са имали инфаркт или инсулт.
Някои конкретни съвети за облекчаване или познаване на страничните ефекти, които могат да се появят при статините, едно от най-използваните лекарства, са:
Мускулен дискомфорт. Те обикновено се появяват в краката или раменете, а изолираната болка в ръцете или краката е много рядка. Като цяло те са по-чести при по-високите дози и при хората, лекувани за други заболявания. Сокът от грейпфрут не трябва да се приема в големи количества, ако приемате статини, защото това може да стимулира този страничен ефект. По-голямата част от тях може да бъде разрешена чрез намаляване на дозата на статина или промяната му на друг статин, което трябва да бъде обсъдено със здравния специалист.
Чернодробни нарушения. Статините могат да повишат леко чернодробните трансаминази, но трябва да се знае, че тези параметри на кръвните тестове може вече да са повишени при пациенти с мазнини в черния дроб или могат да възникнат поради друго лекарство или заболяване или прекомерна консумация на алкохол, несвързани с тези лекарства.
Повишаване на кръвната захар. Обикновено това се случва при пациенти, които вече имат леко повишена кръвна захар (т.нар. „Преддиабет“) или при такива със затлъстяване и с най-високи дози статини. Във всеки случай той е лек и в никакъв случай, а точно обратното, не противопоказа употребата му при пациенти с диабет.
И накрая, за да се избегнат сърдечно-съдови проблеми, свързани с високи нива на холестерол, трябва да се вземат предвид три аспекта:
Здравословни навици в начина на живот. Препоръчително е семейната и училищната среда да ги включват в ежедневието си, така че децата да ги асимилират и поддържат, когато достигнат зряла възраст.
Създаване на полезни взаимодействия. От съществено значение е да се работи по съвместен, координиран и консенсусен начин между хората, които се интересуват от здраве, пациентите и здравния екип (първична медицинска помощ и болнични и здравни специалисти).
Придържане към лечението. След като целите на лечението са определени с медицински специалист, особено важно е да се спазват, за да се намали рискът от сърдечно-съдови проблеми.
Здравословни навици
Излишните телесни мазнини в централната зона (корема) се свързва с множество заболявания като хиперхолестеролемия и излишък на триглицериди. Загубата на тегло, постигната безопасно и поддържана във времето, е свързана с подобряване на тези промени.
Тютюн. Пушенето предразполага към хронични заболявания (сърдечно-съдови, дихателни и ракови) и намалява продължителността на живота. Отказът от тютюнопушене намалява сърдечно-съдовия риск по множество механизми, един от тях е повишаването на добрия холестерол или HDL.
Алкохол. Тежката консумация на алкохол е рисков фактор за много сърдечно-съдови и не-сърдечно-съдови заболявания. Също така е свързано с по-високи нива на триглицериди.
Хранене. Един от най-популярните диетични подходи за промени в холестерола и триглицеридите е средиземноморската диета, характеризираща се с балансиране, осигуряване на качествени мазнини (които идват главно от зехтин, ядки и риба), изобилие от плодове и зеленчуци, редовна консумация на бобови растения ( източник на фибри) и имат нисък прием на рафинирани захари и наситени мазнини.
Упражнение. Индивидуалната физическа активност носи множество ползи за здравето.
- Подобрява кардиореспираторния капацитет.
- Помага за контролиране на теглото и намаляване на общия холестерол и триглицеридите и увеличава дела на "добрия" холестерол (HDL).
- Подобрява гъвкавостта и подвижността на ставите.
- Увеличете мускулната сила.
- Подобрява психическото благосъстояние. Намалява тревожността и стреса.
Мечта. Осигуряването на часовете сън повишава качеството на живот на всеки човек. Важно е да получите достатъчно сън и почивка (минимум 7-8 часа/ден), за да се справите с ежедневните дейности. Само по себе си обаче сънят не се счита, че влияе значително на нивата на холестерола.
Сексуалност. Повишеният холестерол и други рискови фактори благоприятстват развитието на атеросклероза и могат да влошат кръвта да достигне гениталните органи. Това може да причини затруднения в ерекцията. Понякога еректилната дисфункция може да бъде ранна проява на артериосклероза.
Да пътувам. Когато пътувате, обикновено се храните различно. Не забравяйте, че винаги е възможно да изберете повече и по-малко здравословни опции, менюта или храни. Преди пътуване проверете дали имате достатъчно лекарства за времето на пътуването, носете го в ръчния си куфар и не се качвайте, за да избегнете загуби.
Емоционална подкрепа. Важно е терапевтичният екип да насочва и предлага подкрепа на пациента по време на диагностиката и лечението на проблеми с холестерола, прилагането на здравословни навици и спазването на лечението. По този начин пациентът участва активно в управлението на своето заболяване. Препоръчително е тази информация да се прехвърли на семейството и най-близката среда, за да се улесни насърчаването на здравето като цяло и контрола на болестта.