13 юни Веганска сурова овесена каша
Съдържание
Обичам тази рецепта от веган каша от сурови овесени ядки поради това колко лесно се приготвя и защото е доста засищащ поради сложните си въглехидрати (всички, които се занимават с физически дейности, се нуждаят от тях) и елиминира постоянните закуски до обяд.
Веган каша от сурови овесени ядки и енергия за целия ден
Подготовката е много проста, тъй като единственото нещо, което трябва да имате предвид, е, че овесена каша Трябва да се кисне 12 часа, за да има активен овес за храносмилателната ни система.
От друга страна, да деактивира ензимните инхибитори, открити в ядките и зърнените култури. Можете да научите повече за накисването в моя пост https://sailorespinaca.com/remojo-fermentacion-vegano-vegetales-germinados/
След като зърната се накиснат, трябва да ги отцедите и да ги добавите в блендера заедно с авокадото, морската сол и кокосовата захар и да ги пасирате за 4 минути, докато остане хомогенно и кремообразно тесто и е готово за консумация!.
ПОЛЗИ VEGAN GACHAS ОТ СУРОВ ОВЕС
Без съмнение подготовката е доста проста и бърза за изпълнение и като предимства ще имате принос от сложни въглехидрати, фибри и невероятни аминокиселини за вашата спортна дейност.
Авокадото също има здравословни мазнини, които са идеални за нас, за да повишим енергийните нива и преди всичко авокадото е храна, която привлича земята и ще ви помогне да имате, от гледна точка на съзнанието, краката си на земята и да можете да изпълнявайте целите си, които имате.
Алтернатива на Овес: Сераценова пшеница
Като алтернативен вариант можете да смените овеса за зърнени култури сераценова пшеница, които, освен че съдържат висока степен на протеин и без глутен, се активират за по-малко време при накисване от овеса.
Надявам се тази проста рецепта да ви е харесала Суров веган Сигурен съм, че това ще накара вашите енергийни нива да скочат до небето и ще бъде с пълна сила, за да се представяте в спорта и да направите този свят по-добро място.
В името на луната, любовта и справедливостта.
Съставки
Указания
Обичам тази рецепта, защото е много лесна за приготвяне и защото е доста засищаща поради сложните си въглехидрати (всички, които се занимават с физически дейности, се нуждаят от тях) и елиминира постоянните закуски до обяд.
Подготовката е много проста, тъй като единственото нещо, което трябва да имате предвид, е, че овесът трябва да се накисва за 12 часа, за да има, от една страна, овесът активен за храносмилателната ни система, а от друга страна да деактивира ензимните инхибитори които се съдържат в ядките и зърнените култури.
След като зърната се накиснат, трябва да ги отцедите и да ги добавите в блендера заедно с авокадото, морската сол и кокосовата захар и да ги пасирате за 4 минути, докато остане хомогенно и кремообразно тесто и е готово за консумация!.
ПОЛЗИ ВЕГАНСКИ ГАЧИ ОТ СУРОВ ОВЕС
Без съмнение подготовката е доста проста и бърза за изпълнение и като предимства ще имате принос от сложни въглехидрати, фибри и невероятни аминокиселини за вашата спортна дейност.
Авокадото също има здравословни мазнини, които са идеални за нас, за да повишим енергийните нива и преди всичко авокадото е храна, която привлича земята и ще ви помогне да имате, от гледна точка на съзнанието, краката си на земята и да можете да изпълнявайте целите си, които имате.
Като алтернативен вариант можете да промените овеса за зърна от пшеница от серацен, които освен че съдържат висока степен на протеин и са без глутен, се активират за по-малко време при накисване от овеса.
Надявам се, че ви е харесала тази проста сурова веганска рецепта, която съм сигурна, че ще ви накара да изстреляте енергийните си нива и да сте с пълна мощ, за да се представяте в спорта и да направите този свят по-добро.