Три месеца напред и една цел: загуби размер по здравословен начин.

Ако през месеците добавяте килограми и не знаете как да спрете това покачване на кантара, ние ще ви помогнем! Създадохме много пълен план, в който чрез диета, спорт, естетични процедури и внимателно хранене създаваме идеалните четири крака, за да постигнете целта си по разумен и разумен начин, за да намалите този размер.

ángela

Нека поговорим за храната. Първият месец е от съществено значение. Трябва да прогоним старите пороци и да анализираме дали (наистина) правим нещата както трябва. За да ни помогне в тази битка, се срещнахме с Ангела Куинтас, която в резултат на пускането на новата си книгаРецепти за отслабване завинаги"(Редакционна Планета. Цена 17,90 евро) обяснява 5 златни правила за отслабване по последователен и здравословен начин.

  1. Въглехидратите винаги ще бъдат придружени от протеин.
  2. Не злоупотребявайте с течни хидрати.
  3. Трябва да ядете на всеки 3/4 часа.
  4. Не прекарвайте повече от час от ставането, докато не закусите.
  5. Не спортувайте на гладно.

Следвайте тези насоки, за да започнете да отслабвате. Няма нужда да гладувате, просто трябва да промените няколко навика което ще накара тялото ви да оптимизира функциите си и да изгори калориите по ефективен начин.

Ние се стремим да ускорим метаболизма си и да изгаряме мазнините. Вземете го седмица след седмица с насоките и упражненията на Анджела и естетичните процедури, които ще ви помогнат да насърчите загубата.