хилс

През 30-те години на миналия век авторът на диетичната книга Уилям Хей обявява, че нишестето трябва да се яде отделно от протеините и че нишестените плодове или протеините не трябва да се ядат.

Как започна:

През 1981 г. гуруто по хранене Джуди Мазел разкри диетата от Бевърли Хилс; В него се казва, че ензимите в плодовете могат да изгарят калории, преди да достигнат бедрата, и предлага консумация на раци и протеини по различно време (Fit for Life, план за цял живот, основан на концепцията за комбиниране на храни, е публикуван през 1985 г. и продължава да привлечете следното; предлага да се консумират само плодове и плодови сокове преди обяд).

Правила

Продължителност: Планът на Бевърли Хилс продължава шест седмици.

Какво да ядем:

• През първите десет дни нищо освен плодове. Порциите са щедри: половин килограм сливи за едно хранене, пет килограма грозде на ден.

• На 11 ден добавете половин килограм хляб, две супени лъжици масло и три парчета царевица; пълноценните протеини (говеждо или омар) са включени само от Ден 19.

• Тези, които спазват диетата, могат да правят луди неща като ядене на чийзкейк и сладолед.

Предимства и недостатъци

Предимство:

• Теглото се губи бързо, тъй като плодовете са с ниско съдържание на калории. Тези, които обичат диетите, базирани на дисциплина, намират плана на Бевърли Хилс за привлекателен. А възможностите за сладка храна са златната мечта на диетата.

• Диетата от Бевърли Хилс дава възможност за по-голямо разнообразие от много други бързи диети, а по-късните етапи, които включват печени картофи или червено месо, могат лесно да се следват, дори да се вечерят навън.

Недостатъци:

Няма научни доказателства, че тялото обработва определени комбинации от храни, различни от произволни. От здравословна страна диетата в Бевърли Хилс е с много ниско съдържание на жизненоважни хранителни вещества (списанието на Американската медицинска асоциация я нарича "най-лошият избор сред бързите диети") и може да причини диария. И тъй като е с ниско съдържание на протеини, той насърчава износването на мускулите и жизненоважните тъкани на органи, ако продължи повече от десет дни.

Ако търсите твърди планове за хранене, най-добрият вариант е да се присъедините към програма за отслабване или да помолите Вашия лекар да препоръча диетолог, който да създаде диета за Вас въз основа на храните, които харесвате.