The рецептон от тази седмица, какво да ви кажа, как всяка седмица е супер лесно и ще ви хареса, също така приготвянето на тази рецепта има големи ползи (Ще ви кажа по-долу). Съставките, които използвам за днес, имат много свойства, които ще ви помогнат в тялото и здравето. Но достатъчно съспенс, основната съставка в тази рецепта със сигурност знаете и някога сте опитвали, наречена тази зърнена култура овесена каша.
Знаете ли, че съдържа много предимства да го консумирате?
Днес ще ви науча как да приготвите бърза закуска, вечеря или за времето на деня, което предпочитате. Ще използвате само 3 съставки и можете да приготвите голяма порция, готова за всяко време.
Преди да отида на причината, поради която сте тук този вторник, което е рецептата, искам накратко да спомена предимствата на нашата основна съставка, която е овесът, не само в тази рецепта, но можете да я използвате за много други, така че помислете да я включите в ежедневната си диета, след като прочетете какви свойства има.
Ползи от овес
Овесът е една от зърнените култури с най-много съществуващи свойства като протеини, здравословни мазнини, витамини и минерали.
Един от най-забележителните ефекти на овеса е Чувство за пълнота което дава след хранене, освен че осигурява и енергия. От друга страна, той съдържа голямо количество протеин за разлика от други зърнени култури.
Това са основните предимства на консумацията на овес:
- Помага за понижаване на холестерола
- Контролирайте захарта
- Укрепва мускулите
- Допринася за доброто храносмилане
- Балансира нервната система
- Предотвратяване на рак
- Помага за контрол на теглото
Както можете да видите, овесените ядки са страхотна зърнена култура за консумация и истината е, че тя е много лесна за използване с други съставки.
Например използвам го почти ежедневно в смутита или приготвям тази рецепта и наистина харесвам вкуса му, разбира се подслаждам всичко, така че добавям захар (но овесената каша го контролира, така че няма проблем хаха лоша шега), Можете да използвате някой друг по-здравословен подсладител, ако харесвате сладки неща като мен.
Препоръчвам ви да приготвите тази рецепта за закуска, през нощта да я приготвите така, че да й дадете време да се накисне и омекне с млякото.
Ако се чудите дали чиа Той също има предимства, отговорът е ДА, но ще ги спомена в друга изискана рецепта. Това е всичко, за което исках да ви разкажа и се надявам, че ви харесва да използвате тази съставка, сега да отидем на рецептата!
И както винаги, ако рецептата ви е харесала, ще ми направите голяма услуга, ако я споделите с повече хора, за да знаят ползите и да приготвят нещо вкусно. Също така ви каня да се абонирате за седмичния ми бюлетин, така че да получавате още рецепти като тази, ще се видим следващия вторник!