Когато търсите да отслабнете, обикновено се появяват хиляди препоръки, някои добри и други, които могат да повлияят на вашето здраве в средносрочен и дългосрочен план.

наднорменото тегло

Един от най-здравословните начини за отслабване е контролно хранене. Яденето на качествена храна и спазването на добра диета винаги е препоръчително.

И ако искате да усъвършенствате диетата си и с натурална хранителна добавка, която ви помага да отслабнете, семената от чиа може да са най-добрият ви вариант.

Чиа е маслодайно семе, първоначално това е култура с произход от Мексико и Централна Америка, която в продължение на много години е забравена и изтласкана от учените. Едва сега се отчита много повече при откриването на прекрасните му свойства, независимо дали искате да отслабнете или просто искате да се почувствате по-добре.

Едно от най-интересните качества на това семе за диети е неговият засищащ ефект. Чиа предизвиква ефекта на ситост, когато се консумира, благодарение на високото си съдържание на разтворими фибри.

Тоест способността му да се надува с вода и улавяйте до 12 пъти обема си във вода. Когато това се случи в тялото, то създава усещане за достатъчно ядене, като по този начин си сътрудничи с режимите, които се стремят да отслабнат.

Неговата високо съдържание на незаменими киселини, като Омега 3, наред с други помага за правилното усвояване на хранителните вещества.

Неразтворимите фибри, също присъстващи в това семе, си сътрудничат с елиминирането на токсините и отпадъците в тялото. Също така помага при храносмилането и избягване на проблеми със запек.

Способността му да увеличава клетъчната регенерация е любимата на бременните жени, тъй като допринася значително за развитието и растежа на плода на този етап. Без да се брои и високото му съдържание на калций.

Есенциалните киселини също помагат премахване на холестерола от кръвния поток. Което е от полза за постепенното премахване на натрупаните мазнини в тялото, не само видимите, но и тези, които не се виждат с просто око, но могат да повлияят на здравето ни.

Освен това намалява нивата на захар, благодарение на факта, че допринася за бавното усвояване на въглехидратите.

Препоръчителната доза за консумация е само една чаена лъжичка. Семената от чиа се накисват във вода, сок или кисело мляко за около 5 минути и след това се консумират.

Идеално е да се смесва със зърнени закуски или чаша пресен плодов сок.

Не пропускайте възможността да изпитате предимствата на това семе, което освен магическо решение на вашите проблеми е идеалното допълнение към здравословния живот и диетата.