Ето нашата рецепта за овесени ядки и плодови палачинки, в случай че ви харесва здравословна и богата закуска или лека закуска. Те се правят в момента, сити и вкусни са!
Ако се интересувате да включите овес във вашата диета, тук можете да видите и нашия рецепта за бисквити с овесени ядки.
СЪСТАВКИ за 4-6 палачинки (зависи от големината)
- 1 чаша (голяма, тип чаша) валцуван овес
- Половин чаша мляко
- 2 цели яйца
- 2 чаени лъжички захар
- Смляна канела на вкус
- 1 банан (можете да използвате и ябълка)
ПОДГОТОВКА на овесените ядки и плодовите палачинки
- Ние смазваме банана с вилица, докато се пюрира. Ако използвате ябълка, нарязвайте я и я микровълнова за няколко минути, за да стане мека. След това го смачкваме, за да стане на пюре, както правим с банана.
- Ние добавяме яйца и ние победихме.
- Ние смачкваме люспите на овесена каша и добавяме сместа.
- Добавяме мляко малко по малко и едновременно биене.
- Накрая добавяме захар и канелата и разбъркайте добре.
- Ако искате можете да си тръгнете Почивка Разбърква се половин час, така че люспите да се хидратират и палачинката да е по-плътна и сочна, но не е необходимо. Зависи от това как харесвате текстурата. Ако не са хидратирани, усещането е, че палачинката има повече фибри.
- Ние загряваме a тиган или скара на скара с малко масло. С лъжица слагаме тестото в тигана, оформяйки палачинката и го оставяме да се готви за няколко минути от всяка страна.
- Ние служим в момента с няколко филийки банан и мед отгоре. След като изстинат, те също могат да се вземат и е по-добре да не се загряват в микровълновата, за да не станат „кожести“.
Посетете нашата МАСА ЗА КАЛОРИЯ
Хранете се добре, живейте по-добре, със СВЕТЛИ РЕЦЕПТИ
Повече живот, повече здраве, в SLIMMING .NET