За никого не е тайна, че в днешно време хората се грижат изключително много за въпроса с храната и какъв по-добър начин от това да започнем със закуска и да се научим да правим някои овесени палачинки и белтъци? Имайки предвид, че на всеки 100 грама яйчен белтък откриваме протеин в 4% и само 49 калории, виждаме как това е идеална храна за отслабване. По същия начин е идеален за хората, които практикуват ежедневно спорт, тъй като им помага да започнат деня с много енергия. Погледнете стъпка по стъпка на рецептата и нейните съставки, за да можете да направите тази закуска или здравословна закуска.

овесени

  • 4 яйца
  • 120 грама овесени ядки на люспи
  • 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
  • 1 щипка стевия
  • 1 щипка смляна канела
  • 1 щипка сол
  • 2 супени лъжици бадемово мляко

Преди да започнете да правите рецептата за овесени палачинки, трябва избройте съставките.

В кухненски робот или блендер добавете овесените люспи и белтъците без жълтъците. Обработвайте, докато съставките се интегрират. Можете да запазите жълтъците, за да приготвите сладкарски крем например.

Вземете препарата от предишната стъпка в дълбока купа и добавете стевията, или подсладител по ваш избор и щипка сол.

Добавяне есенцията на ванилията Y. канела на прах. Разбъркайте добре, докато всичко се интегрира добре. И така, добавете бадемовото мляко.

С ръцете, оформете палачинките с овесени ядки. Можете да ги направите големи или малки като тези, които се виждат на снимката.

Вземете тиган със струйка зехтин и добавете овесените палачинки, кафяв ги един до друг. Тази стъпка може да отнеме приблизително три минути на страна. Но в зависимост от огъня, който имате у дома, може да ви трябва малко повече време. Просто гледайте как палачинките сменят цвета си и придобиват златист оттенък.

Трик: Ако сте веган, не забравяйте, че можете да добавите мед от агаве

Сервирайте палачинки с овесени ядки с малко мед, ягоди или ягоди като допълнение. Те са идеални за лека закуска или закуска, тъй като са наистина вкусни и подходящи за включване във вашата диета за отслабване.

Ако това ви хареса нискокалорична рецепта не забравяйте да посетите тези вкусни овесени арепи или тези много здравословни овесени палачинки. Не забравяйте, че можете да споделите крайния резултат от вашата рецепта и ако имате някакви коментари или притеснения, можете да ни пишете. Насладете се на тази рецепта, направена с любов към вас!

Ако ви е харесала рецептата за Овесени палачинки и белтъци за отслабване, Предлагаме ви да въведете нашата категория рецепти за палачинки.