Често пъти хората искат да отслабнат, мислят само за резултатите, как ще изглеждат и начините да стигнат възможно най-бързо. Необходимо е обаче да бъдете много внимателни, тъй като бързата промяна не е от полза за вашето тяло или здраве.
Много диети обикновено са много привлекателни, защото говорят за сваляне на много килограми за няколко дни и дори включват хапчета или радикални нередности в хранителните навици. Но не им позволявайте да ви убеждават, че това може да са опасни диети.
Човешкото тяло е организъм, създаден да се адаптира прогресивно, така че е неестествено и напълно нездравословно да се подлага на диети или лечения, които генерират драстични промени.
Опасни диети: лнай-екстремни
Диетата на тениите или диетата на глистите беше много модерно. Състои се от консумиране на хапчета, които носят малки червеи, които, след като са вътре във вас, ще започнат да ядат цялата храна, която ядете. Сякаш не ядете нищо, така че този е дошъл да причини смърт.
The течни диети Те са много чести, но не можете да ги злоупотребявате, защото са опасни. Те се състоят от поглъщане само на напитки или супи и кремове. Въпреки че отслабвате, това не е наистина детоксикиращо и е вероятно да възвърнете това тегло и дори да качите повече, когато започнете да се храните както обикновено.
Всички диети, които се основават на консумирането една и съща храна в продължение на пет дни или повече те са много рискови. Повечето говорят за плодове или зеленчуци, например: ананас със сирене, лимонада или броколи.
Ще премахнете от тялото си за дълго време повече от 70% от ежедневните компоненти, от които се нуждае, за да оцелее по здравословен начин. Тази загуба на тегло премахва малко мазнини, но също така премахва голяма част от мускулната маса, така че може да доведе и до смърт.
Опасни диети които включват упражнения
Когато подлагате тялото си на доста взискателни физически дейности, е 100% сигурно, че диетичните препоръки на всеки специалист ще бъдат да се храните добре, пълноценно и балансирано.
Колкото и досадно да звучи, закуската е най-важното хранене за деня, така че никога не трябва да я пропускате. Докато кардиото на гладно е доста ефективно за отслабване, може да бъде опасно, ако не го спазвате правилно, така че следвайте указанията му.
Кардиото на гладно трябва да се прави веднага след събуждане, така че да прекарвате най-малко време, без да ядете. Освен това трябва да продължи максимум половин час и трябва да се храните добре, пълноценно и балансирано след приключване. Също така се опитайте да го правите през ден, а не ежедневно.
Принудителните и дълготрайни рутинни упражнения могат да бъдат ефективни, но те ще отнемат вашето здраве и време за живот, особено ако решите да премахнете вечерята от рутинното си хранене.
Напротив, поне шест хранения на ден с правилните количества ще привикнат тялото ви и ще ускорят метаболизма ви, което ще допринесе за загуба на тегло.
Винаги помнете, че най-добрият начин да отслабнете и да поддържате красива фигура е да водите здравословен живот с добро хранене; балансиран и без излишъци. И в повечето случаи е препоръчително да се прави някакъв вид физическа активност. Това може да е спорт, който харесвате, или просто да се разхождате за половин час на ден.