Самостоятелната диета може да бъде доста опасна. Въпреки че можете да намерите много диети онлайн, ако наистина искате да провеждате диета, най-доброто нещо е имат помощта на добър диетолог. Детокс диетите например могат да станат доста опасни, ако не се изпълняват правилно или с необходимия надзор.
Тези детокс диети се състоят от ядене на голямо количество зеленчуци и плодове, осигуряване на голямо количество течности в тялото и редуване на няколко дни на гладно за освобождаване на токсини и изпразване на храносмилателната система.
Не провеждайте детокс диета за повече от 7 дни
Поради характеристиките на тези детокс диети, не се препоръчва наблюдение за повече от 7 дни. Това е така, защото поради самия тип диета, която е, можете да се окажете с голям хранителен дефицит, който може да се окаже в някакъв друг проблем във вашето най-тежко тяло.
Хората, които са страдали от проблеми с тази диета, са се дължи на голямо количество консумирани течности и малко сол е причинен излишък на вода, който в крайна сметка води до a хипонатриемия, или какво е същото, драстично намаляване на нивата на сол в организма.
Въпреки че консумацията на вода е важна за организма да поддържа хидратацията, тя трябва да се прави от баланса, тъй като ако има излишък от това, тези проблеми могат да се развият.
За да избегнете изпадането във всички тези проблеми, най-добре е да опитате грижете се за себе си всеки ден и практикувайте някои упражнения. По този начин ще избегнем прибягването до тези детоксикационни диети, които до ден днешен все още не са научно доказани, че работят и следователно, водят много по-здравословен и по-малко саможертвен живот.