Премахвали ли сте жлъчен мехур или трябва да се направи скоро? Когато възникне тази ситуация, често се срещат съмнения относно това каква ще бъде последващата диета. Най-вероятно Вашият лекар ще Ви даде списък с препоръки, но винаги могат да възникнат съмнения с изминаването на седмиците и месеците.
Само за да ви помогнем в процеса, подготвихме списък с препоръки относно диетата, които трябва да следвате. Ще откриете, че въпреки че това е малко ограничаваща диета, не е невъзможно да се спазва. Сигурни сме, че ако следвате тези препоръки, животът ви ще бъде съвсем нормален и гладък. Какво чакаш? Обърнете внимание и не се притеснявайте.
Първото нещо, което трябва да знаете, е, че жлъчният мехур е малък орган, който не е от съществено значение за вашето ежедневие. Неговата функция е да съхранява лабилис, който черният дроб произвежда, за да смила мазнините, които ядете.
Поради тази причина, когато нямате жлъчен мехур, червата ви ще има проблеми с усвояването на хранителни вещества от храни с високо съдържание на мазнини. Също така, може да имате чести коремни болки и диария.
Разрешени храни
За да улесним избора на храна, ще започнем със списък на разрешените храни. Това ще ви позволи да създадете по-ефективен хранителен план, който да не ви оставя гладни или да създава стомашни проблеми.
Варени зеленчуци
Яденето на зеленчуци е важно по всяко време. Когато нямате жлъчен мехур, помагането на червата да бъде чисто е още по-подходящо. В този смисъл варените зеленчуци са по-лесни за обработка и ще помогнат за намаляване на киселинността, причинена от жлъчката.
Интересувате ли се от четене: 3 начина за приготвяне на броколи
Рискът при суровите зеленчуци е, че те са по-трудни за храносмилане. Въпреки че осигуряват еднакво количество фибри, по-добре е да не усложнявате функционирането на червата си. Най-препоръчителните зеленчуци са:
- Зелени листни зеленчуци
- Броколи
- Зеле
- Моркови
- Карфиол
Храни с високо съдържание на разтворими фибри
Консумирането на разтворими фибри намалява отрицателното въздействие на киселините върху стомаха. Това хранително вещество помага за елиминиране на жлъчката по-ефективно и бързо. Най-добрите примери са:
- Apple
- Боб
- брюкселско зеле
- Моркови
- Боровинки
- Живовляк
- Леща за готвене
Чист протеин
Съществува убеждението, че след отстраняване на жлъчния мехур трябва да избягвате месото. Това обаче е наполовина невярно. Разбира се, трябва да избягвате меса, които съдържат мазнини, било то естествени или защото са пържени.
Освен това можете да ядете постно протеин често. Препоръчителните са: пуешка шунка, постни разфасовки от телешко месо, пилешко и пуешко месо, риба и яйца.
Здравословни мазнини
Въпреки че тялото ви ще намали способността си да преработва мазнини след отстраняване на жлъчния мехур, те са необходими. Въпреки това, мазнините, от които се нуждаете, са здравословни и с добро качество. Два много ясни примера са мастни киселини 3 и 6: авокадо, риба като сардини и сьомга, орехи, бадеми, маслини, ленено семе, чиа.
Трябва да прочетете: Перфектни средства за авокадо за грижа за тялото и здраве
Храни, които трябва да се избягват след отстраняване на жлъчния мехур
След като вече знаете какво можете да ядете, когато сте претърпели отстраняване на жлъчния мехур, е време да сте наясно какво трябва да избягвате на всяка цена. Въпреки че изглежда прекомерно, не забравяйте, че спазването на този списък ще избегне ненужни неудобства.