Знаете ли кой е един от най-опасните врагове на вашето здраве? Знаете ли какво заболяване отнема живота на милиони хора по света всяка година? Артериосклероза. Според този доклад от клиниката Майо прогресивното запушване на артериите е тих проблем, който не осъзнаваме, докато не стане твърде късно. Научете как да почиствате вените и артериите.
Важно е да осъзнаем, че е жизненоважно да поддържаме чисти и здрави вени и артерии, без тази мастна плоча, която втвърдява стените си, което затруднява циркулацията на кръвта.
По този начин, в допълнение към здравословната и балансирана диета, би било силно препоръчително да включите тези инфузии в ежедневието си.
Вземаме ли си бележка?
1. Запарка от липа и глог
Природата винаги е богата на лечебни средства, които да се грижат за нашето здраве и една от най-подходящите настойки за защита на здравето на сърцето ви и за почистете вените и артериите несъмнено е глогът. Можете да го намерите в билковите магазини и дори в аптеките.
Неговите кардиотонични принципи ни позволяват насърчаване на кръвообращението, тъй като има съдоразширяващ ефект, според това проучване, проведено от Университета на Сан Пабло CEU (Мадрид). Освен това е интересно, че знаете, че глогът е много полезен за облекчаване на пулсираща болка, причинена от мигрена.
Защо тогава комбинираме глог с липа? За насърчаване на релаксация, за контрол на безпокойството и регулиране на кръвното ни налягане. Обърнете внимание как трябва да го подготвите.
Съставки
- 10 г глог
- 10 г липа
- 1 чаша вода (200 ml)
- 1 супена лъжица мед (25 g)
Подготовка
- Това е много просто. В началото загряваме тази чаша вода. След като заври, добавете глога и вар. Оставете го да се готви за 15 минути и след това го оставете да си почине още 5.
- По-късно прецедете цялото съдържание и изберете любимата си чаша, като добавите супена лъжица мед за подслаждане. Би било много подходящо да вземете тази инфузия всеки ден просто ставай. Достатъчна е една чаша на ден.
Като се имат предвид съдоразширяващите свойства на глог, можете да го приемате 15 дни подред и да почивате още десет. Ще видите колко добре работи за вас.
2. Запарка от розмарин и маточина (или маточина)
Често се казва, че за свойствата на розмарина може да се напише цяла енциклопедия. Това е много типично средиземноморско лечебно растение, което, ако нямате късмета да го имате близо до себе си, можете лесно да го намерите в природни магазини или билкари. Всъщност често се използва като мускулен релаксант, като тоник и хипотоник, според това проучване, проведено от Университета в Нови Сад (Сърбия).
Като се имат предвид свойствата му като кръвообращение и редуктор на стреса, идеално е да пием по две чаши на ден, една сутрин и една следобед. Нито можем да забравим, че розмаринът е много богат на органични киселини и танини, идеални и за двете за укрепване като почистване на вените и артериите.
В нашата инфузия ще добавим и маточина (или маточина), идеално лечебно растение за намаляване на безпокойството, отпускане и регулиране на напрежението. Искате ли да знаете как да го приготвите?
Съставки
- 15 г чист розмарин
- 10 г маточина или маточина
- 1 чаша вода (200 ml)
- 1 супена лъжица мед (25 g)
Подготовка
- Ще започнем с първо загряване на водата. Когато заври, просто трябва да добавите чистия розмарин и маточина. В този случай ще оставим отварата да се готви 30 минути, така че розмаринът да освободи всичките си компоненти в запарката.
- След това го оставете да почине 5 минути и след това прецедете съдържанието и подсладете с малко мед. Вкусно е! Не забравяйте да приготвяте по две чаши на ден.
3. Инфузия на джинджифил, мед и чесън за почистване на вените и артериите
Лимонът му придава много свежо докосване, а чесънът има мощни свойства, които ще ни помогнат да се грижим за сърцето си. В крайна сметка, чесънът е един от най-добрите естествени антибиотици там, но също така е идеален за насърчаване на кръвообращението кръв на артериите. Намаляване от своя страна на "лошия" холестерол, който се натрупва по стените им, както е посочено в това проучване, проведено от Университета Ага Хан (Пакистан).
От своя страна, джинджифилът има и невероятни ползи за подпомагане на сърдечно-съдовата система, според това изследване на изследователите Ан М. Боде и Зиганг Донг.
Във всеки случай трябва да се отбележи, че трябва да го консумираме в малки количества и да не го надвишаваме, тъй като има доста висок вазодилататорен ефект. Ето защо е по-добре да не надвишавате 3 грама на ден.
Искате ли да знаете как да приготвите тази лечебна инфузия за сърцето си?
Съставки
- 1 скилидка чесън
- 1 чаша вода (200 ml)
- Малко настърган джинджифил (3 g)
- 1 супена лъжица лимонов сок (15 ml)
- 1 супена лъжица мед (25 g)
Подготовка
Първото нещо, което ще направим, е да смиламе тази скилидка чесън и след това да довеждаме водата да заври във вашата кана. Когато се стигне до кипене, добавете джинджифила и смления чесън, за да го оставите да се готви за 20 минути.
След това изключете котлона и го оставете да престои 5 минути. След това прецедете цялото съдържание и запазете запарката. След това добавете супената лъжица лимонов сок и мед, за да подсладите. Вкусът е вкусен и, За да се грижите за сърцето си, достатъчно е да изпивате чаша на ден. Винаги на гладно!
Либи, П. (2012). Възпаление при атеросклероза. Артериосклероза, тромбоза и съдова биология, 32(9), 2045–2051. https://doi.org/10.1161/ATVBAHA.108.179705
Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.
- 15 храни за прочистване на тялото, които вече имате в кухнята си - По-добре със здравето
- 5 идеални храни за прочистване на дебелото черво - По-добре със здравето
- Храни и лекарства за укрепване на имунната система - По-добре със здравето
- 7 домашни средства за естествено прочистване на бъбреците - по-добре със здравето
- 7 храни, богати на лутеин за защита на здравето на очите ви - по-добре със здравето