200 ученици от Навареза присъстваха на конференцията на д-р Ирен Кантеро, в която тя обясни как да се избегнат някои заболявания с адекватно хранене

планиране

"За постигане на стил на здравословно хранене Важно е постигане на емоционално, физическо, психическо и социално благополучие”. Това беше една от препоръките, които Д-р Ирен Кантеро направено на повече от 200 ученици, присъствали на конференцията му, озаглавено „Помага ли добрата диета за предотвратяване на болести?“, проведено в аудиторията на Научната сграда на Университета на Навара, по повод честването на Седмицата на науката.

Кантеро посочи спешността за борба с някои заболявания - сърдечно-съдови проблеми, наднормено тегло, диабет тип II и кръвно налягане - които са едни от основните здравословни проблеми в нашето общество и чиито причини "са свързани с неадекватна диета и липса на значителна активност".

The доктор Кантеро Той обясни как да се обърне внимание на метаболитния синдром, ключовете към средиземноморската диета, различните групи храни и макронутриенти, както и адекватната консумация на тях за постигане на здравословен живот. „Придобиването на добри хранителни навици от детството и юношеството е един от основните стълбове, за да се радвате на добро здраве“, добави той.

Други съвети, предлагани от диетолог Ирен Кантеро Те добре планираха обеди и вечери през седмицата „Избягвайте неподходящ избор на храна“; поглъщайте достатъчно количество фибри от плодове, зеленчуци, зеленчуци и пълнозърнести продукти; избягвайте сладкиши, сладкиши, студени разфасовки и готови продукти; обърнете внимание на етикетирането на хранителните стойности; гответе с прости кулинарни технологии, за да избегнете излишните мазнини; яжте бавно и спортувайте редовно.

Като обща препоръка диетологът настоява присъстващите да изберат меню, съдържащо: зеленчуци и зеленчуци; протеини; пълнозърнести въглехидрати; плодове, зехтин и вода.