време

Вие сте в прекрасен етап от живота: бременност. Цикъл, пълен с магически моменти и постоянно учене, където трябва да обърнете голямо внимание на грижите за тялото си, защото сега носите в себе си прекрасен подарък ... нов живот.

Около 9 месеца трябва да бъдете много внимателни с храната, която ядете, не забравяйте, че сега ядете за двама.

Абсолютно всичко, което ядете, ще достигне до вашето бебе, за да го нахрани, поради тази причина трябва да опитате супер питателна и балансирана диета.

Овес по време на бременност

Овесените ядки са зърнени култури, които ще ви помогнат да се усъвършенствате в този нов етап, защото благодарение на своите компоненти тя дава на тялото ви невероятни ползи.

• Благодарение на състава си във въглехидратите, той елиминира чувството на глад за дълги периоди от време. Ако не искате да качите няколко излишни килограма, овесените ядки са перфектни, защото така ще избягвате да ядете през цялото време.

• Тялото е в състояние да усвоява хранителните си вещества, което позволява по-добър контрол на нивата на захар, предотвратявайки проблеми като хипергликемия или сезонен диабет, много често срещано състояние на този етап.

• Тъй като това е зърнена култура, богата на фибри, елемент, който е отговорен за омекотяването и защитата на чревната лигавица, тя подобрява транзита на отпадъци, образувани в храносмилателния процес. Поради тази причина помага за облекчаване на симптомите на запек.

• Липсата на кислород в клетките води до анемия, честа декомпенсация по време на бременност, която може да се пребори с наличието на желязо. Овесът съдържа този важен елемент.

• Той също така съдържа витамините от комплекса В, както и калций, цинк, йод и фосфор, много важни елементи за развитието на вашето бебе.

Сега, след като знаете, не спирайте да включвате ястия, които включват тази богата и питателна зърнена култура във вашата диета, това със сигурност ще бъде добър съюзник в този прекрасен етап.