Със сигурност сте уморени да чуете кои са храните, които са забранени по време на бременност или не се препоръчват, които трябва да консумирате на този етап от живота си. Въпреки това е уместно да попълните хранене по време на бременност със следния списък на съставките. Ние ви разкриваме най-добрите ползи от яденето на ядки по време на бременност и как можете да ги замените с други по-малко здравословни желания.

бременност

Фокси дупка || Shutterstock

Ядките са отлични за комбиниране във вашата диета за бременност, или като лека закуска, за замяна на желанието за бременност или за обогатяване на вашите рецепти.

Списък на предимствата на яденето на ядки по време на бременност

Голямата хранителна стойност на ядките е неоспорима, те са чудесен източник на енергия, магнезий, калций, фибри и калий. Ако искаш предотвратяват някои от дискомфортите при бременност, вземете под внимание 11 най-добри ползи от яденето на ядки по време на бременност и изберете здравословна закуска за вас и вашето дете.

Оксана Мизина || Shutterstock

Сега, когато сте информирани за ползи от яденето на ядки по време на бременност изберете най-здравословното, най-естественото или печено, без сол или други добавки. Можете да намерите голямо разнообразие от ястия, които да комбинирате и да създадете експлозия на вкус с невероятна енергийна стойност, от салати, кремове или десерти или сосове, които да придружават.