Отслабват ли или са вредни за организма?

Някои официални асоциации на хранене -като FIAB в Испания - потвърждават, че всички онези детокс диети, които се основават на масовия прием на концентрирани плодови и зеленчукови смутита, нямат никакъв прочистващ ефект и освен това могат да генерират здравни рискове за хората, които ги приемат готови . Това поставя под въпрос всички защитници на този тип рутинно хранене, които твърдят, че тези режими са способни не само да постигнат ефективно отслабване, но и да почистят тялото от всички онези токсини, натрупани с течение на времето.

ефективни

Истинската ефективност на детокс диетите

Диетолозите, които критикуват детоксикационните диети, твърдят, че наличието на плодов и зеленчуков сок или смути - каквито и да са те - не може да се упражнява напълно, тъй като заместител на едно от петте хранения, които изпълняваме през целия ден, тъй като човешкото тяло се нуждае от по-голямо количество калории и следователно някои хранителни вещества, които този вид храна не може да ни осигури. Приемът на сокове и смутита е много положителен, изолиран, но не можем да пренебрегнем останалите храни.

Сякаш това не беше достатъчно, много специалисти по хранене отрекоха, че този вид рутинна храна, базирана на масовата консумация на плодови и зеленчукови смутита и шейкове, е в състояние да осигури какъвто и да е прочистващ ефект. По този начин те показват, че човешкият организъм вече има свой собствен система за вътрешно почистване -чрез органи като бъбреците, червата или черния дроб, които коригират и регулират всички онези специфични ексцесии, които може да са били извършени.

Следователно ключът към ефективната детоксикация на тялото се състои в поддържането на този механизъм здрав, особено на черния дроб и бъбреците. Храненето на здравословна, разнообразна и балансирана диета, която също включва важно разнообразие от зеленчуци и плодове, е абсолютно достатъчно, за да поддържаме здравето на нашето тяло. По този начин няма да е необходимо да го рестартирате, като имате малтретиран непрекъснато от храна и напитки, но просто за да му се осигури необходимия баланс.

Можете да прочетете още статии, подобни на Наистина ефективни ли са детокс диетите?, в категорията Detox Diet в Diario Femenino.