Добре известно е, че алкохолът не е най-добрият приятел на диетите. Ако вашите резолюции за 2016 г. включват грижа за здравето ви, ядене на балансирана диета или постигане на идеалното ви тегло, фразата „dram no másв“ може да бъде голяма дилема, особено когато сте на тържества или социални събития.
Ако обичате да излизате на напитки с партньора или приятелите си, изборът на нискокалорични коктейли е добра идея. „Поглъщайки се в малки количества, те могат да дадат на човека възможност да консумира алкохол, без да нарушава плана му за контрол на теглото“, казва диетологът д-р Сусана Кури.
В баровете и ресторантите има голямо разнообразие от напитки и коктейли, ключът е да бъдете много внимателни при избора, тъй като има някои смеси, които могат да съдържат високо съдържание на захар и калории, нещо, което не е благоприятно за вашите планове да приемате здравословно начин на живот. Тайната е да бъде сдържан.
Всъщност д-р Кури уверява, че с умереност консумацията на алкохол може да бъде от полза, като намали риска от сърдечно-съдови инциденти.
Наслаждавайте се без съжаление
Преди да приготвите напитка у дома или да я поръчате в бар или ресторант, имайте предвид следните препоръки от диетолога, които ще бъдат от голяма помощ за най-добрия избор.
1. Най-важното е умереността. Това, че коктейлите, които ще пиете, са нискокалорични, не означава, че можете да ги консумирате неограничено. Идеалното е да не се надвишава един коктейл на ден, в случая на жени и два за мъже.
2.В Избягвайте напитки, приготвени със захар, сокове или висококалорични напитки.
Съвети за намаляване на калориите във вашите коктейли „домашно приготвени“.
Космополитен
Това е една от най-популярните напитки и съдържа само 105 калории.
Състав:
- 1,5 унции обикновена водка, 2 унции неподсладен сок от червена боровинка, 1/4 лимонов сок, 1/2 тройна куб. См.
Подготовка:
Освежаващ коктейл, идеален за приготвяне у дома, поради простата му подготовка.
Състав:
- 2 ч.ч. кафява захар, сокът от 3 лимона, 10 стръка мента, кубчета лед на вкус, ј чаша бял ром, 1 чаша минерална вода, резенчета лимон за украса.
Подготовка:
- Поставете захарта, лимоновия сок и ментата в трошачка. Мацерирайте за няколко минути и смесете. Сервирайте в две чаши с лед, изсипете рома и залейте с минерална вода. Украсете с ментов лист и лимонов клин.
Ягодово дайкири
Състав:
В Подготовка:
- В Поставете всичко в блендера и готово за сервиране.
Класика за всички времена, със съдържание на 105 калории.
Състав:
- 1,5 унция текила, 1 унция лимонов сок, вода чаша, екстракт от портокал, лед
Подготовка:
Кървавата Мери
Ако искате да излезете от конвенционалното, този коктейл е идеален за вас, той осигурява 129 калории и грам фибри.
Състав:
- 1,5 унция водка, 6 унции доматен сок, 1/4 лимонов сок, 1/8 чаена лъжичка сол, 2 или 3 капки лют сос, щипка пипер, докосване на хрян (по желание), стрък от целина за гарнитура.
Подготовка:
- Смесете водката, доматения сок и лимоновия сок. След това добавете останалите съставки и коригирайте по ваш вкус. Добавете кубчета лед и украсете със стрък целина.