Днешната рецепта е идеална за онези от вас, на които им е скучно да имат овесени ядки винаги еднакви или ако кремообразната текстура на кашата или кашата не ви убеждава твърде много. Не е трудно да се намерят рецепти за печени овесени ядки в англоезичните мрежи, въпреки че те обикновено се сервират добре със захар и масло, за да станат почти десерт. Това е моята версия на печени овесени ядки с боровинки, ягоди и бадеми, по-здравословни, но и много богати и питателни.

ядки

Ако искате по-хрупкава заливка, можете да добавите добър слой бадеми и семена отгоре преди печене; Можете да използвате и други плодове или да добавите някои сушени плодове като грозде или сини сливи. Остава гъбеста, но плътна и мека текстура, да пиете директно или да направите вид пудинг сервирайки го с кисело мляко или мляко.

Съставки

Как да си направим овесена каша с боровинки, ягоди и бадеми

Загрейте фурната до 170 ° C и пригответе мухъл или източник с размер около 28x15 cm, приблизително. Можем леко да го намажем с масло, за да улесним последващото разлепване.

Комбинирайте овалените овесени ядки в купа с маята, подправките, солта и около 50 г бадеми, запазвайки останалите. Също така можем да комбинираме овесени люспи с различни размери, за да придадем на трохите друга текстура.

Разбийте млякото със сироп от фурми или натрошен банан, ванилията, яйцето и олиото с бъркалка в друга купа. Добавете към сухите съставки и се комбинират добре, добавяйки боровинките.

Изсипете във формата, като се уверите, че тя се разпределя равномерно, и отгоре измийте ягоди и нарежете на вкус, ленени семена и останалите бадеми, като добавите още, ако желаете. ** Печете около 35-40 минути, докато отгоре се зачервят добре. Сервирайте с настърган кокос, ако желаете.

С какво да придружава печените овесени ядки

В началото казах, че това печени овесени ядки с боровинки, ягоди и бадеми това е чудесна закуска, или ядена самостоятелно, или поднесена в купа с кисело мляко, мляко или зеленчукова напитка. Може да се приема топло или студено, а остатъците да се съхраняват добре покрити в хладилника. Броят на порциите е ориентировъчен, тъй като зависи от нуждите на всеки човек. Също така е отлично ядене след тренировка.