Знаете ли, че овесената каша също може да ви помогне да отслабнете?
Водата с овесени ядки е още една от онези хранителни храни с ползи за отслабване. Загубата на тегло днес е един от най-големите притеснения в обществото и това лекарство, което можете да си приготвите у дома, може да ви помогне да промените хранителните си навици.
Състав:
1 чаша овесени люспи
3 литра вода
По избор: канелена пръчка или джинджифил
Стъпка по стъпка:
1. Поставете овесените люспи в чашата на блендера или миксера и с достатъчно вода, за да покриете люспите, ги разбийте или смесете, докато се смачкат.
2. Междувременно запазете останалата част от водата.
3. Когато овесът е смачкан, сложете останалата вода в тенджера, добавете овеса и оставете да заври.
4. Когато достигне точката на кипене, оставете я, без да намалявате топлината или да я вдигате за 3 до 5 минути.
5. След това време изключете огъня.
6. Ако искате да овкусите овесената каша, сега е точното време да добавите канелената пръчка или джинджифил.
7. Оставете го да се охлади леко и прецедете напитката през фино мрежесто цедка.
8. Готово! Можете да държите овесена каша в хладилника.
Най-добрият начин да го приемате е на гладно, овесената каша е много богата на фибри и хранителни вещества, които изпълват стомаха, отнемайки желанието за ядене. Ето защо се препоръчва да се консумира на гладно. Тази напитка ви помага да се храните добре и ви предпазва от глад между храненията или преди хранене. Ползите от водата с овес са няколко: подобрява сърдечно-съдовата система, отслабва, богата е на фибри и прочиства червата.