Има много митове за отслабването, в които вярвате и те са лъжа. Проверете дали идеите ви противоречат на опита ви да се сбогувате с излишните килограми.
"Пиенето на вода ви кара да отслабнете„Ами не.“ Пиенето на вода няма ефект върху затлъстяването или върху диаметъра на талията или ханша “, казва научният популяризатор J. M. Mulet, автор на„ Какво е здравословното хранене? “ (Дестинация) И в случай, че имате някакви въпроси, пиенето на много вода не потиска апетита ви, нито изпотяването много ви помага да отслабнете.
"L-карнитинът изгаря мазнините„Ако смятате, че добавка от тази аминокиселина ще ви позволи да се сбогувате с мазнините си, грешите.“ Това е все едно да мислите, че колкото повече бензин влагате в колата, толкова повече тя ще работи. L-карнитинът изобилства от нашата диета и добавки, повече от изгарянето на мазнини, те пълнят урината с аминокиселини"казва експертът.
Плодове, преди или след?
Митът твърди, че яденето на плодовете преди хранене ви помага да ги усвоите по-добре и ви прави по-малко мазнини. Не е така. Стомахът не се интересува от реда на факторите. Единственото предимство на плодовете преди ядене е, че те могат да ви накарат да се чувствате сити и да ядете по-малко. Но ако забележите, че ядете едно и също, приемайте го, когато пожелаете.