Тя се основава на диета, базирана на протеини и зеленчуци, и една от причините, поради които те не спират да печелят последователи, е, че ви позволява да ядете количеството, което всеки иска

cruz

След бременността си Пенелопе Крус отслабна за рекордно време, как го направи? Дженифър Лопес отново се похвали с извивки и дори Каритина Гоянес е отслабнала с повече от 20 килограма, всичко благодарение на същия метод: диетата на Дюкан, революция в света на ендокринологията.

Има ли чудо диети? Знаменитости от цял ​​свят са решили да се предадат в ръцете на френския лекар Пиер Дюкан, за да се опитат да свалят непокорните килограми от повече. Казваме ви стъпка по стъпка от какво се състои.

Тази нова диета се основава на диета, базирана на протеини и зеленчуци и една от причините те да не спират да печелят последователи е, защото ви позволява да изядете количеството, което всеки иска.

Диетата на Дюкан се стреми от една страна да отслабне, а от друга да стабилизира тялото през 4 фази:

1-ва фаза на „Атака“, която трае много малко, но е най-внезапна, с почти незабавни резултати. Предлага Дюкан яжте само 72 храни, богати на протеини (като соя или морски дарове).

2-ра фаза на „круиз“, в която трябва да се достигне правилното тегло. През този период трябва заместник и яжте храни с чист хранителен протеин и други дни яжте някой от 28-те препоръчани зеленчука.

3є фаза „консолидация“, при която се предполага, че се губи по един килограм на всеки 10 дни. Точно в този период става въпрос за здравословна и разнообразна диета. По време на „Консолидацията“ са разрешени някои превишения, а Дюкан разрешава 2 „гала ястия“, в които са разрешени всички храни.

Четвърта фаза на „окончателна стабилизация“. В този момент пациентът трябва да следва 3 специфични мерки за избягвайте възстановяването на загубеното тегло.

Тази диета предизвиква революция по целия свят и не са малко известните личности, които са прибягнали до този метод. Дори беше посочено, че дори самата Кейт Мидълтън би била подложена на тази диета, за да се подготви за големия ден.

Книгата, написана от д-р Дюкан, наречена Не мога да отслабна стана бестселър благодарение на бързите отговори, които дава, за да отслабнете с няколко килограма, особено по това време, а лятото е точно зад ъгъла.

Трябва да бъдете много внимателни с този тип диета, тъй като всеки организъм е различен, и може да бъде много вредно да се спазват стриктни диети като тази без подходящо медицинско наблюдение.