Първата сладка рецепта на Dukan Diet с високо съдържание на протеини е кафе, шоколад или ванилов крем. Това е проста рецепта, която изисква малко съставки и е разрешена във всички фази на диетата.
Кафе, шоколад или ванилов крем
- 4 порции
- 3 яйца, разделени
- ¼ супена лъжица царевично нишесте
- 1 чаша обезмаслено мляко
Можете да избирате между 1 чаена лъжичка разтворимо кафе, 1 чаена лъжичка шоколад без мазнини, разтворен във вода, или съдържанието на 1 боб ванилия, смесен с няколко капки ванилов екстракт. Подсладителят е избор, въпреки че, както казахме, препоръчваме Stevia, защото е естествен, няма калории и не причинява странични ефекти.
Смесете съставките: първо, сметаната се приготвя чрез смесване на яйцата с брашното. Изсипете млякото в тенджера и добавете избрания от вас ароматизатор: кафе, шоколад или ванилия. Сложете да къкри. След това добавете сметаната в тенджерата и загрейте, докато се сгъсти. Разбъркайте и отстранете сместа от огъня веднага щом започне да полепва по лъжицата. Добавете избрания подсладител на вкус. Съхранявайте в хладилник, за да сервирате много студено. Можете също така да приготвите сладолед със същата тази рецепта.
- Диета отново Съвети за ежедневието - Диета
- Повече от 30 милиарда причини за спазване на кетогенната диета; Каро Товар
- Звездната храна на лятото за здравословна диета - Sabormadrid
- Повече от испански ученици са участвали в уъркшопите "med средиземноморски" за популяризиране на диетата
- Забранените храни и най-ефективната диета за този рак - Digital Salud