Разказваме ви всички предимства на конната езда, спорт, натоварен с предимства както физически, така и психологически. Ако сте любител на животните и търсите дейност, която ви позволява да бъдете в контакт с природата, ездата може да е идеална за вас. Разбирам!
Езда е спорт, различен от другите доколкото обединява две същества: човекът и конят, ездачът и неговата конница. Едното не съществува без другото и обратно. Резултатът е дисциплина, която изисква образование, перфектно познаване на животното и дълбоко уважение към него. Всъщност връзката, която обикновено се създава между коня и човека, е прекрасна.
Както вече очаквахме в заглавието, едно от предимствата на това упражнение е, че то има ползи както физически, подобряване на тялото и неговите способности, както на психологическо ниво, изпълнение на релаксираща функция и повишаване на самочувствието. Всъщност терапията с еднокопитни е ефективна за лечение на различни здравословни проблеми, както физически, така и психически. Звучи добре, нали?
Вашият браузър не може да покаже това видео
Многото аспекти на конната езда
Ездата на кон не е просто занимание със спорт, а част от екип, което придава на тази дейност особено измерение. В допълнение, това не е една дисциплина, а няколко, сред които са: облекло, стрелба, издръжливост, обръщане, скачане, конска топка, поло и т.н.
С други думи, това е спорт, който може да се разглежда като автентична дисциплина, базирана на тренировки и състезания, или като специфично хоби с разходки, писти на открито и т.н.
Физически ползи от конната езда
Противно на общоприетото схващане, при конната езда седлото не прави всичко. Язденето на кон изисква a много важна мускулна работа на нивото на гърба и корема, особено когато седите на стол (походка, галоп или седнал тръс). Освен това, когато се практикува стоящ тръс, мускулите на краката (бедра, прасци и т.н.) и седалището също се укрепват. От друга страна, при традиционното конно майсторство, особено при обездката, се набляга много на поддържането на гърба и раменете, както и на красивата стойка на бюста.
Що се отнася до загуба на енергия, този спорт също е доста нередовен. На разходка изгаряте малко, защото усилията са минимални. В Курсът от упражнения с препятствия и трениране на мускулната работа се засилва и започва да е значително: между 350-600 kcal на час.
Що се отнася до акробатичната дисциплина, конната езда също засилва усещането за Баланс и облагодетелства двигателна координация, които се подобряват благодарение на необходимостта да останете твърдо на коня и да насочвате движенията. Ако се практикува редовно и в дългосрочен план, това позволява на сърцето да мускулира и да развива дихателните способности. Така че е много добра дейност за подобряване сърдечно-съдово здраве.
Ползи от карането на психологическо ниво
Ездата на кон е полезна не само за тялото, но и за ума. За да започнете можете помогнете ни да преодолеем страховете, да знаем как да управляваме проблемите, да придобием самочувствие. Конят може да бъде непредсказуем и трябва да се научите да се справяте във всички ситуации с голяма хладина.
Тази дисциплина е строго училище, което изисква солидни качества като коректност, удовлетворение от усилията и концентрацията и се практикува на открито в контакт с природата. Накратко, това е една от дейностите, която предоставя повече възможности за изключване и отпускане.
Толкова много, че в много случаи може да работи като терапия или като допълнение към нея. Този аспект на карането се нарича хипотерапия или конна терапия и се извършва от професионалисти във физическото и/или психичното здраве. Доказано е, че упражненията с коне помагат за рехабилитация на деца, юноши и възрастни на много нива: психологическо, когнитивно, нервно-мускулно и социално.
Съвети и предпазни мерки, които да вземете предвид преди да практикувате конна езда
Язденето на кон не е като излизането на разходка. Това е дейност, която носи рискове, които не бива да се пренебрегват. Ето няколко съвета:
- Вземете уроци: няма място за импровизация в конната езда. Професионалистите са там, за да ни научат на добрите пози, правилните жестове и подходящите нагласи да практикуваме без риск.
- Загрейте преди каране: направете няколко движения, джогирайте кратко и се разтегнете, преди да яздите в седлото.
- Откажете се от тази практика, ако страдате от хронична болка в кръста или гръбначни малформации, ако сте бременна, имате алергия към животински косми или ако може да страдате от остеопороза.
- Настигнете ваксинациите, особено при тетанус.
- The използване на каска за да те защитя, ако паднеш от коня си.
Забелязали ли сте всички ползи за конна езда? Ако искате спорт, който подобрява качеството ви на живот на различни нива, знаете! Независимо дали избирате конна езда или друг спорт, важно е да запомните, че всички те са заредени с добродетели за здраве. Така че, ако не го практикувате редовно, е време да го направите. В галерията, която можете да видите по-долу, ви даваме причините (и напъните), от които се нуждаете, за да го превърнете в част от ежедневието си.