Тук не само говорихме за диети, но и за здравословен начин на живот, който надхвърля ограничението на калориите или контрола върху храната. Днес ще ви покажем какво Метод за еволюция, алтернативна диета, която изгаря 5 килограма мазнини всеки месец и е създадена от натуропата и професора по хранене и диетология, Рубен Браво.

еволюционен

Става въпрос за a персонализирана система за отслабване, но това надхвърля храната. Той се задълбочава в аспекти на личностния растеж и включването на упражнения, които насърчават промяна в начина на живот, за да се постигне здравословна рутина. Следователно не е диета, която да спазвате няколко седмици и да спрете, а да променяте трайно навиците си и никога повече да не качвате тези килограми.

Защо този метод

Като своя Браво предупреждава, "Запек, холестерол, задържане на течности, главоболие, безсъние, липса на енергия, негативни и депресивни мисли са симптоми, които могат да доведат до заболяване в дългосрочен план." Търсят се загуба на мазнини, а не тегло, чрез подобряване на Метаболитен индекс.

Ще избегнем консумацията на рафинирани брашна, пълнозърнести храни и преработени храни. Накратко, храни с висок GI (гликемичен индекс). С това ще постигнем средна загуба от 5 килограма на месец с успеваемост от 90%.