Днес на пазара има много ефективни мазнини за изгаряне на мазнини, но за някои хора, като студенти и други с ограничен бюджет, те могат да инвестират само в основите си, но добавките за загуба на мазнини не трябва да бъдат скъпи, за да бъдат ефективни. Всъщност, кофеин и извлечението от Зелен чай те се добавят към почти всички мазнини за изгаряне на мазнини на пазара днес, защото работят добре, но ако ги купувате поотделно, ще намерите мощна комбинация от мазнини, която ви струва само няколко стотинки на ден.

Как действа кофеинът

Един от основните начини кофеин Повишената загуба на мазнини се дължи на способността му да се свързва с мастните клетки и да подобрява отстраняването на мазнини от тях, като същевременно инхибира съхраняването на повече мазнини. The кофеин също работи за увеличаване на изгарянето на мазнини по време на почивка и упражнения.

перфектна

Всъщност, кофеин Той е стимулант на централната нервна система за повишаване на бдителността и борба с умората при тренировка, поради което има двойна функционалност. Той действа, като блокира ефектите на невротрансмитер, наречен аденозин, който се натрупва през целия ден и ви кара да се чувствате уморени, така че докато изгаряте мазнини, той ще стимулира мозъчната функция и настроението ви, повишавайки производителността и следователно бихте постигнали по-голяма загуба на мазнини.

Как действа зеленият чай

The Зелен чай тя е описана като „супер храна“ (въпреки че е напитка), „еликсир на живота“ и лек, предаван през вековете за много заболявания. The Зелен чай Помага за предпазване от рак, отслабване, забавяне на болестта на Алцхаймер, понижаване на холестерола, предотвратяване на кариес и понижаване на кръвното налягане.

Извлечението от Зелен чай съдържа съединения, известни като катехини; един от тях, наречен епигалокатехин галат (EGCG), е отговорен за повечето ефекти на изгарянето на мазнините на Зелен чай; Това съединение има способността да инхибира ензим, който разгражда норепинефрин, невротрансмитер, участващ в регулирането на метаболизма и изгарянето на мазнините.

Като спрете разграждането на норепинефрин, можете да поддържате метаболизма и изгарянето на мазнините по-дълго, особено когато кофеин Използва се за освобождаване на мазнини от мастните клетки. Изследвания потвърждават, че екстрактът от Зелен чай може значително да увеличи загубата на мазнини и вие знаете това от собствения си опит.

Допълнителният бонус е, че няколко проучвания на учени по темата цитират, че комбинацията от Зелен чай и обучението може да ускори метаболизма и да намали затлъстяването, предизвикано от диетата при хората; в този случай, Зелен чай модулира гени, свързани с енергийния метаболизъм.

Как да комбинираме зеления чай с кофеина

Университетът в Маастрихт в Холандия проведе проучване за ефектите от Зелен чай и кофеин в комбинирана форма за отслабване при хора с наднормено тегло и умерено затлъстяване. Изследването обхваща четириседмичен период на отслабване, последван от тримесечен период на поддържане на теглото; една група участници получи смес от Зелен чай Y. кофеин, докато другата група получи плацебо.

Постоянните пиячи на Зелен чай Y. кофеин е имало намаляване на телесното тегло, размера на талията и телесните мазнини и е имало по-малко апетит, както и подобрени нива на лептин, които играят важна роля в способността на организма да превръща храната в енергия, вместо да я съхранява като мазнина.

Комбинирайте ги по този начин; добавете 200-400 mg от кофеин безводен с 500-1000 mg екстракт от Зелен чай стандартизиран на EGCG сутрин и един час преди тренировка. В дните на почивка вземете втора доза следобед и всички комбинирани ще направят много ефективен еликсир в тялото ви за по-малко от едно евро на ден.