Дъждовните дни ви канят да се насладите на висококалорични ястия, като яхнии и гювечи. Важно е обаче да се полагат определени грижи през тези дни, в които физическата активност не е интензивна и да се опитате да приготвяте вкусни и здравословни ястия.
За да се насладите на изискана гореща подготовка по време на дъждовен ден, е необходимо да следвате някои съвети, тъй като някои ястия включват значително количество калории в тялото и могат да променят ефекта от диетата за отслабване. Както и да е, в правилната мярка и следвайки определени препоръки, можете да се възползвате от сивия ден, за да приготвите вкусно ястие.
Не пропускайте храненията
На първо място, от съществено значение е да не пропускате храненията: закуска, обяд, лека закуска и вечеря. Това ще избегне дълги периоди, без да консумирате храна - ако е необходимо, закуски могат да се правят през сутринта или следобеда. От друга страна, плодовете и зеленчуците осигуряват фибри, които осигуряват ситост през целия ден. По същия начин трябва да се погълне значително количество вода. През дъждовните дни горещите чайове са чудесна алтернатива.
Избягвайте пържени храни и хляб
Оставянето настрана на пържени храни и печени продукти е необходима стъпка, за да можете да се насладите на вкусно горещо ястие, без това да повлияе на диетата ви. От своя страна, по време на закуска и лека закуска е за предпочитане да се изберат оризови торти вместо хляб, тъй като те осигуряват по-малко калории. В допълнение, гретенът със сирене или леки конфитюри са богата и здравословна опция за тялото.
- „Диета“ на спящата красавица, нова тикитакас, опасен за здравето
- Детокс диетата е идеалният вариант за отслабване
- Тиквената диета за отслабване - как работи, менюта и съвети; Здравните отговори
- Яйце-лакто-вегетарианската диета за отслабване и подобряване на здравето
- Най-доброто ръководство за диети, здраве, хранене и уелнес Диетата на Бионсе за отслабване по-късно