The децата могат да започнат да ядат бели меса, като заек и пиле, от На 6-7 месеца. Няколко месеца по-късно, между 8-9, телешкото месо може да бъде въведено и до годината или годината и половина останалите меса са включени. Децата са в етап от живота, в който техните хранителни нужди са повишени, предвид растежа и развитието, които изпитва тялото им.
Включването на заешко месо в диетата на децата е адекватно. Това е отличен източник на протеини, които са необходими за нормалния растеж и развитие на костите при децата, а освен това консумацията на заешко месо ще бъде важен източник на минерали като съвпада, това допринася за правилното поддържане на костите и зъбите; и селен което допринася за функционирането на имунната система, както и витамини В6 и В12.
В случай че тийнейджъри, заешко месо може да помогне за покриване на препоръчителния прием на протеини, витамини от група В и минерали.
На този етап протеините в диетата трябва да бъдат осигурени в достатъчно количество, за да осигурят адекватен растеж и развитие на костите при децата, освен това протеините допринасят за увеличаване и запазване на мускулната маса. По същия начин принос на минерали като калий, фосфор и селен.
По време на пубертета настъпват важни физически и психологически промени, при които a правилно хранене което осигурява както растеж, така и промени в телесния състав, типични за този етап.
Заешко месо и възрастна популация
В зряла възраст се препоръчва да се следват указанията на a разнообразна и балансирана диета, където цялата храна има място, но се грижи за честотата и количеството на тяхната консумация. Добрата диета е един от ключовете за поддържане на добро здраве, тъй като тя значително влияе върху правилното функциониране на тялото. Разпределението на енергията ще бъде 50-60% от общата калорична стойност за въглехидратите, 10-15% за протеините и 30-35% за липидите, общият холестерол не трябва да надвишава 300 mg на ден. Приемът на фибри също е много важен, препоръките варират между 25-30 g фибри дневно.
Освен това е необходимо да се практикува физически упражнения редовно честотата от 4-6 пъти седмично за 30-60 минути е най-препоръчителната. Калоричният прием трябва да бъде пропорционален на извършваната физическа активност, тъй като високият прием, придружен от минимална физическа активност, насърчава наддаването на тегло.
The Заешко месо Той е с високо съдържание на протеин, който помага да се запази мускулната маса. Освен това те, заедно с фосфора, който присъства с високо съдържание в заешко месо, помагат за правилното функциониране на костите. Заешкото месо също е източник на селен, който помага да се предпазят клетките от окислително увреждане и е с високо съдържание на витамини от групи В, В3, В6 и В12, които помагат за намаляване на умората и умората. Той също има ниско съдържание на сол и по-ниско съдържание на това допринася за поддържане на нормално кръвно налягане.
От друга страна, трябва да се има предвид, че по-голямата част от възрастното население работи и в много случаи се храни извън дома. В тези случаи заешкото месо позволява да се приготви много разнообразни и вкусни рецепти да консумирате по време на работа.