задни

Лошо седалище дупе, неспокойно дупе, седнало на дупето ... истинските ни дупета имат пряка връзка както с начина ... и с това как заемаме мястото си в света и се отнасяме към него.

Атрактивността и интересът, които тази част от нашата анатомия събужда, не се пренебрегват. Толкова много, че актриси като Мерилин Монро отрязаха 2 сантиметра от лявата й пета, за да подчертаят своето размахване, да не говорим за застрахованото дупе на Дженифър Лопес на 5 милиона долара. И нека не забравяме страстите и сътресенията, които вдигнаха задниците на Мел Гибсън в „Смъртоносно оръжие“, Брад Пит в „Телма и Луиз“ или този на Хю Джакман в „Х-мен“.

Показания и препоръки

Задните части са най-големите мускули в човешкото тяло а доброто му състояние и тонус ще зависят от силата и стабилността на останалата част от тялото. Но неговото значение не свършва дотук, тъй като ако не ги укрепим, други части могат да бъдат отслабени, като се положат усилия, които не отговарят на тях. Ще се изненадате да разберете болката в гърба, ханша, шията и краката, които се появяват поради лошо обработени задни части.

Със сигурност сте чували фразата: „Без глутеи, без слава“ и днес, със заседналата тенденция, която съществува, диванът и Netflix и часовете пред мобилния телефон и компютъра ... изглежда, че малцина ще бъдат избраните ... или може би не, Защото днес искаме да ви покажем от EDER Zentroa, че да имате перфектно дупе е по-близо, отколкото сте си мислили, ако правите редовно упражненията, които сме подбрали за вас. 10 минути на ден, просто прекарването на 10 мизерни минути 3, 4 или 5 дни в седмицата е достатъчно, за да тонизираме и укрепим дупетата ни.

Това е нашата селекция от най-добрите упражнения за перфектни задни части.