ПЕРСОНАЛИЗИРАНО ОБУЧЕНИЕ И ДИЕТА

персонализирано

Ако не сте информирани за какво става дума в Калистеника, тук ще ви разкажем подробно за този великолепен и ефективен метод за добро обучение и физическо състояние. Тъй като това е един от най-добрите варианти за вас да бъдете във форма по забавен, прост и променлив начин. Така че, ако това, което искате, е различен вариант от традиционните упражнения, тук ще препоръчаме Calisthenics.

Calisthenics е упражнение, използващо телесното ни тегло, идеално за определяне на мускулите, а също така този тип тренировки са идеални за придобиване на сила, пъргавина и еластичност.

За кого е практиката на калистеника?

Калистениката е тренировка, която може да се практикува от всеки, независимо дали сте мъж или жена, на колко години сте или много по-малко физическото си състояние, с това обучение ще постигнем нивата на интензивност, които искате, всичко ще зависи от отдаденост на обучението и характеристиките на всеки човек, поради което последователността във всяко упражнение, което е част от гимнастиката, е от съществено значение, за да се изпълни по най-добрия начин, постигайки отлични резултати.

Това обучение може да бъде придружено и от диета, което го прави по-ефективно за постигане на невероятни резултати, ако искате да го персонализирате, също е възможност да го търсите онлайн, където можете да намерите персонализирано обучение и диета онлайн, сега там няма да бъде оправдание да не практикувате калистеника, тъй като можете да я практикувате дори от вкъщи, тогава ще ви разкажем за плана за тренировка и диетата.

Онлайн съвети

Много добре сега, когато знаете за калистениката и кой може да развие това страхотно обучение, и нямате някой, който да ви съветва, или искате съвет онлайн тук на TODOCALISTENIA, ние можем да ви предоставим специализирани онлайн съвети с най-добрия опит в калистиката и улицата тренировка.

За тези хора, които не правят много физически упражнения и имат лоши хранителни навици, това е голям общ проблем и проблемът е, че повечето хора не знаят за това как трябва да се провежда добра диета и адекватно обучение.

Много пъти в мрежите и в интернет можем да намерим много реклама, която ви обещава, че ще имате невероятно тяло за кратък период от време, това да звучи и изглежда много привлекателно, но обикновено това е подвеждаща реклама, там не е чудо диета или някакво обучение, което ще ви даде тялото, което искате за кратък период от време, те дори могат да го влошат, тъй като това може да доведе до най-страховитите във всички бързи тренировки или диети, за да отслабнете бързо килограми, наречен rebound ефект че единственото, което прави, е да влоши здравето ни.

Знаейки всичко това стигаме до точката, няма чудодейни методи, още по-малко диети, които да ви накарат да имате идеалното тяло от един ден до следващия. Ключът към това да имате тялото, което искате, да бъде в добра форма и да изглеждате добре е да имате добро планиране, което се адаптира към всеки човек и е в съответствие с неговите нужди и цели.

Тук, в професионалния екип на TODOCALISTENIA, вие не само ще научите за калистеника, но и ще ви предоставим план за обучение, така че можете да отслабнете или да качите мускулна маса и да имате този здравословен живот, който толкова много искате. Тук можете да получите съвет с експерт личен треньор.

Чрез тази услуга искаме да ви предоставим най-добрата услуга с ежемесечно обучение. За всеки да постигне целите си в калистеника, улични тренировки и за тези, които тренират у дома.

Персонализиран хранителен план в ТОДОКАЛИСТЕНИЯ

Ако имаме лош хранителен навик поради грешната идея, че ако не ядем, ще отслабнем, това ще бъде първата вина, тъй като ще отслабнем, но по нездравословен начин, не е задължително да спираме да ядем, за да да отслабнете или да получите тялото, за което мечтаете, ако имаме добро планиране на храненията, хранителните вещества и графиците, които ще бъдат част от него.

Когато имаме добро планиране на храненето си, това ще бъде основата, за да постигнем целта си, независимо дали е да отслабнем, да наддадем, да увеличим мускулната маса, да увеличим силата или да придобием гъвкавост. Накратко, идеалното е да имаме балансирана диета, която е правилна и се съобразява с нашия метаболизъм, придружавайки диетата ни с тренировка, това ще бъде отличен начин за нас да бъдем във форма и да водим здравословен начин на живот, след това план за обучение повече диета, те са две неща, които ще вървят ръка за ръка.

В TODOCALISTENIA ви предлагаме най-добрите персонализирани диетични планове, които се състоят от създаване на хранителен план, фокусиран върху постигането на вашите цели. Ние бихме ви помогнали и ще се погрижим за създаването на организиран план с всички възможни хранения за всяка седмица във вашия план, като ви зададем гъвкави часове на хранене и количества.

Всеки хранителен план ще бъде адаптиран към целите, които сте си поставили, към предпочитанията и хранителните нужди, които тялото ви изисква, към консумацията на калории и към графиците, които имате.

Когато закупите нашата персонализирана диетична услуга, ние ще ви изпратим поредица от въпроси, за да можете да ни кажете чрез тях кои са целите, които сте планирали, вашите физически характеристики, така че да можем да адаптираме диетата максимално.

С този персонализиран план ще можете да отслабнете, да намалите мазнините, да подобрите физическото си състояние и да увеличите мускулната маса.

Какво ви предлага персонализираният диетичен план TODOCALISTENIA?

Този персонализиран хранителен план включва не само обучение и онлайн съвети, но и големи ползи:

  • Диетичен план, персонализиран според вашите цели и задачи: отслабнете, наддайте, увеличете мускулната маса, отслабнете или поддържайте теглото си.
  • Последващи действия: ще имате ежеседмично проследяване, като се свързвате с нас по имейл, Skype или whatsapp, изяснявайки всичките ви съмнения и въпроси. Ще имате диетолози и страхотни професионалисти на една ръка разстояние, когато пожелаете.
  • 4 седмични диети според вашите предпочитания. Продължителност 1 месец.

Персонализиран план за обучение в TODOCALISTENIA

Ако искате да водите по-здравословен начин на живот и да започнете да правите физически упражнения, ние ви предлагаме и персонализиран план за тренировка, където можете да влезете във форма, като тренирате правилно гимнастиката, тренировката на улицата или тренировката от вкъщи. Освен това ще адаптираме плана за тренировка според целите, които предлагате, независимо дали става въпрос за отслабване, маркиране на мускулите, за определяне на корема, наддаване на тегло или отслабване.

Когато придобиете само нашата услуга, ние ще ви изпратим въпросник, където можете да ни предоставите информация и да знаете точно от какво се нуждаете, за да персонализираме вашето обучение с най-добри детайли.

Какво ви предлага персонализираният план за обучение на TODOCALISTENIA?

  • Персонализирано обучение, адаптирано към вашите изисквания и цели.
  • Ние го адаптираме към предпочитания от вас начин, било у дома, в парка или според материала, с който разполагате.
  • Ориентиран към цел и адаптиран според вашето спортно ниво, пол, възраст и тегло.
  • Ще ви предоставяме ежеседмично наблюдение на работата, която вършите.
  • Ще получавате месечни съчетания.
  • Ще получите директен и постоянен контакт със спортни специалисти, специализирани в художествената гимнастика, чрез имейл, Skype или whatsapp, за да отговорите на всички ваши въпроси.

Диетичен план и персонализирано обучение в ТОДОКАЛИСТЕНИЯ

Ако търсите по-добър резултат от гледна точка на по-добро физическо състояние, тялото, което искате и добро здраве, в TODOCALISTENIA ви предлагаме най-добрата комбинация от добра диета и добър тренировъчен план.

Това ни позволява да разработим пълен план, при който тези два фактора да работят в хармония, за да можем да Ви предложим по-добри резултати и в по-добро време, отколкото ако се извършват индивидуално.

В този план той ви предлага двата предходни плана, но комбинирането им ни позволява да проектираме един и да структурираме рутина, която допълва диета по ваш избор или която се адаптира към вашите цели или диета, която допълва рутина, което ви дава по-добри резултати .

Ще ви осигурим организирана маса с всички ястия, които трябва да спазвате през един месец, 4-те седмици, както и персонализираните съчетания.

Какво ви предлага пълната диета и персонализираният план за обучение в TODOCALISTENIA?

Искате ли да имате диета и тренировъчен план за отслабване? Или рутина и диета за корема? Тук в TODOCALISTENIA можем да ви предложим рутина и диети, които да определите и много други. Чрез комбинирането на двата плана ще получите всички предимства, които и двамата ви предлагат:

  • Дизайн, планиране и създаване на диета и персонализирани тренировки, създаващи хармония между двете на месечна база.
  • Планът продължава 4 седмици.
  • План за обучение и диета за жени и мъже.
  • Диета за отслабване и план за тренировка.
  • Получавате седмично проследяване, за да потвърдите работата си.
  • Обученията, които предлагаме, са адаптирани към вашите цели и изисквания.
  • Ние го адаптираме към предпочитания от вас начин, било у дома, в парка или според материала, с който разполагате.
  • Целево ориентирани и адаптирани според вашето спортно ниво, пол, възраст и тегло.
  • Тренировъчен и диетичен план за натрупване на мускулна маса.
  • Ще получите директен и постоянен контакт със спортни специалисти, специализирани в художествената гимнастика, чрез имейл, Skype или whatsapp, за да отговорите на всички ваши въпроси.

Рутинна и диетична дефиниция

Какво е рутинно? Рутината не е нищо повече от навик, да правиш нещо по определен начин. Що се отнася до спортния аспект, рутината е повтарящото се действие на упражнение, има и тренировъчна програма, която е оценка на нивото на физическа активност, която изпълняваме.

Какво е диета? Диетата може да се определи като контрол или поредица от мерки по отношение на храната и нейната консумация, която се провежда с конкретна цел, или чрез отслабване, наддаване на тегло, мускулна маса, чрез ограничения върху нашето здраве или наред с други причини.

Рутина и диета за увеличаване на мускулната маса

Ако една от целите ви е да натрупате мускулна маса и се борите това да е така, е необходимо да потърсите диета, която да наддаде на тегло, главно това, разбира се, без да оставяме след себе си тренировка, която ни позволява да укрепим мускули.

За да натрупаме тегло и мускулна маса, е необходимо да спазваме диета, която съдържа повече калории и която генерира изобилие от тях, за да се образува чиста мускулна тъкан и по този начин постепенно да се увеличи масата ни.

Важно е постоянно да спазвате диетата и рутинните упражнения, за да се запазим такива, каквито наистина искаме да изглеждаме и да се чувстваме, защото по същия начин, по който сте успели да качите мускулна маса, те могат да бъдат загубени. Ако наистина го искате, ще го получите и то с резултати за кратко време.

Диетата ще се състои от консумация: яйца, пълнозърнест хляб, плодове, риба тон, овес, пълнозърнести брашна, ядки, обезмаслено мляко, бели меса като пиле и риба, меса, ориз, пълнозърнести тестени изделия, зеленчуци.

Обменяйте тези храни през целия ден, което ще доведе до голям поток от хранителни вещества в мускулните тъкани, което позволява прогресивно увеличаване.

Ектоморфска диета и план за обучение

Този тренировъчен и диетичен план е много конкретен, тъй като е насочен към хората, които имат специално състояние, наречено ектоморфи, тъй като техният метаболизъм обикновено е по-бърз, за ​​този тип диета е необходимо да се консумират храни, които съдържат повече хранителни вещества, да се консумират протеини, получени от червено месо, яйца, ненаситени мазнини, които могат да бъдат намерени например в авокадо, консумират зърнени храни, зеленчуци, бобови растения, плодове, пълнозърнест хляб и преди всичко е важно също така, че по време на тренировка да останете хидратирани, питейната вода е почти от съществено значение.

Познаването на плановете за обучение и диети, които хората на ектомофа могат да провеждат, ще им даде невероятни резултати и в същото време ще им позволи да водят здравословен начин на живот.

В заключение можем да кажем, че калистениката е спортна тренировка, която може да бъде адаптирана към нашите възможности и ограничения, независимо от нашата възраст или физическо състояние, за да я практикувате няма оправдание, ще е необходимо само да имате желание и да бъдете мотивирани да съобразете се с вашите изисквания и начина, по който искате да изглеждате и да се чувствате, гимнастика е различен вариант за изпълнение на упражненията, които сте готови да практикувате, обучение, което може да бъде много динамично и забавно, когато ги правите. Ако искате съвет как може да се прави във всяко пространство, осмелете се да напуснете традиционните тренировки и да опитате Calisthenics в TODOCALISTENIA и ще постигнете невероятни резултати.