Гастрономическите влиятелни хора представят оригиналните си предложения за включване на тази мощна храна в нашата диета. Особено днес, който се отбелязва в Световния ден на ядките.

Вероятно говорим за сушени плодове "topoderoso" par excellence. Орехите, чието име на гръцки означава „Божие семе“, са едни от най-верните и ефективни съюзници за подобряване на здравето ни. Много научни изследвания показват доказателства за неговите ползи. Между тях: хранителни вещества които притежават орехите бдят над добро мускулно състояние, Да бъдеш калий лицето, отговарящо за тази функция; минералите насърчаване на мускулната релаксация, се намесва в предаване на нервен импулс и те се държат като антиоксидант, предотвратяване на оксидативен стрес; хранителните му вещества също включват аминокиселината L-аргинин, което осигурява множество съдови ползи, намалявайки риска от сърдечно заболяване. Според проучване, публикувано в списанието The New England Journal of Medicine, 30 грама ядки на ден, от които половината трябва да са орехи, намаляване с 30% на възможността да претърпите сърдечно-съдови инциденти.

рецепти

Ако все още не сте убедени да ги включите в диетата си, може би тези пет рецепти, приготвени от известни гастрономически влиятели, ще ви насърчат: