Без да знаете, вашият смартфон може драстично да повлияе на вашето здраве. Това са първите пет рискове за здравето.

Реклами и рекламни блокери

Виждате този текст, защото използвате рекламен блокер и той блокира нашите реклами. Съжаляваме за това, защото се нуждаем от тези реклами, за да предлагаме безплатно нашите статии на свободна практика. Поддържа Android Planet, като ни добавя към вашия бял списък. Благодаря предварително!

Как смартфоните влияят на вашето здраве

Смартфонът, какъвто го познаваме сега, не е бил толкова отдавна. Първото устройство с Android беше представено едва през 2008 г. Оттогава смартфонът пое много важна роля в живота ни. Носим устройството с нас през целия ден, дори в спалнята или банята. Цял ден търсим устройството, за да четем и изпращаме съобщения, да разглеждаме социалните мрежи и да използваме други приложения.

Телата ни изобщо не са свикнали с това. Това има последствия. Това са основните начини, по които смартфоните могат да повлияят негативно на вашето здраве.

които

1. По-малко сте в състояние да се концентрирате

Много по-трудно е да се концентрирате със смартфон. Това е демонстрирано в многобройни проучвания, например едно проучване (2018 г.) от университета в Алабама и университета в Арканзас, където са изучавани хора, които са взели клас и след това са трябвало да отговорят на въпроси за този клас. Концентрацията е толкова нарушена от смартфон, че урокът става второстепенна задача, а телефонът - основна задача.

От едно проучване (2017) от Тексаския университет показва, че когнитивните ни способности вече са значително по-ниски, ако смартфонът ни е на обсег. Хората в това проучване трябваше да провеждат тестове на компютър, който изискваше пълната им концентрация. Трябваше да сложат смартфона си или в джоба, в чантата си, на масата или в друга стая. Хората, които сложиха телефона си в друга стая, успяха да се концентрират значително по-добре.

2. Спите по-лошо

Вашият смартфон влияе на съня ви по различни начини. На първо място, чрез синята светлина, излъчвана от вашето устройство. Синята светлина казва на мозъка ви, че е ден, така че трябва да сте будни. В резултат на това се произвежда по-малко мелатонин, което влошава съня. Ето защо през последните години е свършена много работа, за да се позволи на смартфоните автоматично да излъчват по-малко синя светлина през последните няколко часа.

Но това не е единственият начин, по който смартфоните влияят на съня ви. Смартфоните постоянно осигуряват стимули. Ако стимулирате мозъка си, точно преди да заспите, е много по-трудно да си намерите добра почивка след това. Това означава, че можете да заспите по-лесно, да спите по-малко време и качеството на съня ви е по-ниско.

Телефонът ви включен ли е през нощта и известията ви събуждат? Според едно изследване не само да спи по-малко, но и за здравословни проблеми като затлъстяване.

3. Твоето отношение е погрешно

Ако цял ден се взирате в смартфона си, разбира се, няма да държите устройството директно пред лицето си. В резултат на това сме масово с глави напред. Това означава, че мускулите на врата ни са по-натоварени и това може да причини хронични оплаквания.

Има няколко начина, по които използването на вашия смартфон може да причини болка. Вече има много различни имена за това. Помислете за Selfie Elbow, Tablet Neck или Smartphone Thumb. Важна е не само стойката ви, но и колко често извършвате определено движение

4. Очите ви могат да се влошат

Синята светлина от вашия смартфон не само може да повлияе на съня ви, но и може да има отрицателен ефект върху здравето на очите ви. Изследвания от университета в Толедо, изглежда, че яркостта на екраните насърчава растежа на „токсични молекули“, което води до дегенерация на макулата. Важно е да се знае, че човешките очи не са били тествани в това проучване.

По-известен е синдромът на компютърното зрение, който може да се развие поради условия на слаба светлина, много малко мигане на очите, което ги кара да изсъхнат и да не се отдалечават достатъчно от екрана. Оплакванията могат да включват замъглено зрение и главоболие.

5. Помните по-малко

По времето на смартфоните беше много по-нормално да се запомнят нещата. Вземете например телефонни номера. Сега имаме всички песни, от които се нуждаем, запазени на нашия смартфон. Освен това можем лесно да търсим всичко: Google е винаги под ръка. Вече нямаме причини да помним нещата и това оказва влияние върху общата ни памет.

Друг интересен страничен ефект е ефектът, който заснемането на снимки има върху нашата памет. С нашия смартфон, например, ние улавяме всички моменти на нашите деца, за да можем да го запазим завинаги. В резултат на това сме по-малко в момента и следователно обръщаме по-малко внимание, така че имаме и по-малко памет за този момент.

Какво правите по въпроса?

Един от начините да се противопоставите на всички тези потенциални проблеми е да използвате смартфона си по-малко. В това ръководство ви даваме съвети как да използвате смартфона си по-малко. Прочетете и тези практически съвети, за да направите смартфона си по-здравословен. Прочетете също всички статии по месечната здравна тема.