Тези мъфини без брашно са идеални както за непоносимите към глутен, така и за тези, които се грижат за линията, те също са с високо съдържание на протеини и фибри, а ядките осигуряват допълнителна фантастична омега 3. Също така след 20 минути сте го направили. Опитайте ги и оставете коментар в блога.
- 4 яйца
- ¾ чаша овален овес
- 1 ½ супена лъжица неподсладено натурално какао
- ½ супена лъжица ванилия
- ½ чаена лъжичка смляна канела
- ½ супена лъжица чиа
- 5 ореха
- 3 супени лъжици мед
- Зехтин за смазване на матриците
- Загрейте фурната на 180 градуса.
- В блендер смесете и смесете яйцата, три четвърти от чаша овес, половината супена лъжица ванилия. Добавете също така какаото, половината супена лъжица чиа и смлената канела. Разбийте за 10 секунди.
- Намажете чашите за мъфини с кухненска четка.
- Натрошете орехите, така че да има малки парченца и добавете към сместа.
- Подредете сместа във формите.
- Печете 15 минути.
- Оставете готино и готово да се наслаждавате.
- Интелигентни награди за отслабване - Beatriz Colorado
- Хранене Диетата ви не работи? Здравният треньор Беатрис Лареа знае защо
- Пале кифли (без глутен, без зърнени храни, без млечни продукти, без рафинирана захар) Палео диета
- Поставете солени кифли, за да не пропуснете диетата
- КАКПАКОВИ, СЪВМЕСТИМИ С ДИЕТА НА ДУКАН