От Мариен Гарза, член на Консултативния съвет по храненето на Herbalife
Световната здравна организация (СЗО) определя кърменето по следния начин: "Това е идеалният начин да осигурите на малките деца хранителните вещества, от които се нуждаят за здравословен растеж и развитие.".
Заедно със СЗО, множество национални и международни органи по здравеопазване и хранене препоръчват изключително кърмене (т.е., че новороденото се храни и хидратира само от майчиното мляко), в продължение на шест месеца и след това моделът може да започне здравословна аблация (въвеждане на други храни) и поддържайте кърменето до 2 години или повече.
Кърмата е златният стандарт, тя е единствената храна, която може да се счита през първите месеци от човешкия живот, като най-добрата храна, тя осигурява всички макро и микро хранителни вещества, както и точната хидратация за новороденото. Многобройните ползи, които кърмата носи както на майката, така и на бебето, са добре проучени и научно документирани, както и феноменът на самото кърмене.
Днес знаем, че диетата и начинът на живот на кърмещата жена са определящи и важни фактори за здравето, както за нея, така и за бебето, започвайки още преди бременността на жената. Настоящите изследвания показват, че първите 1000 дни от живота са решаващи за предотвратяването на болести в зряла възраст при това ново човешко същество.
Преди десетилетия жените по време на бременност и кърмене имаха културна визия за момент на релаксация, в областта на храненето и здравословните навици. Някои здравни специалисти се „разглезиха“ и разглезиха жените, тъй като беше казано, че е време да се поддадат на апетита и да дадат воля на вкуса.
Тъй като обаче науката напредва в знанията, е известно, че има някои специфични, неблагоприятни майчини условия през този период (особено затлъстяване и прекомерно наддаване на тегло по време на бременност и кърмене), които са свързани с високо тегло при раждане, затлъстяване и промени в метаболизма на глюкозата в деца и по-късно, при възрастни с повишен кардио-метаболитен риск.
Ето защо значението на хранителната осведоменост през целия период на кърмене. Кърмещата жена трябва да се стреми да има правилна диета: пълноценна, достатъчна, разнообразна, безопасна, балансирана и адекватна. Установено е, че от общите си дневни енергийни разходи те се увеличават с 500 Kcal на ден, за да покрият енергийните нужди на производството на мляко. Консултирането с изключителен съветник по кърмене и подходящи здравни специалисти ви позволява да персонализирате значително този етап. Приемът от майката определя състава на кърмата в някои микроелементи, сред които се открояват DHA, селен, манган, флуорид, калций и витамини от В комплекса.
Не е забелязано, че има храна за принудителна консумация по време на лактация и не е доказано, че има специфична храна, която допринася за увеличаване на производството на кърма, само вода. Бирената мая, сминдухът, пробиотиците, наред с други, са съставки, които все още се изучават, за да се установи техният полезен принос за този важен етап.
Важно е да се подчертае, че по време на кърмене не се препоръчва да се провеждат нискокалорични диети (нискокалорични и енергийни) или ограничения, насочени към отслабване, тъй като те могат да имат недостиг на основни хранителни вещества за бебето, при В случай, че винаги се препоръчва да се консултирате с вашия лекар специалист, конкретната диета, която да спазвате, за да отговорите на вашите индивидуални ежедневни нужди.
От всички тези точки произтича значението на добрата диета за кърмещата майка и се стреми да предаде най-доброто хранене на детето.