Абонирайте се за този блог
Следвайте по имейл
Намерете този блог
КАКПАКОВИ, СЪВМЕСТИМИ С ДИЕТА НА ДУКАН
Тези кифли са с ниско съдържание на калории и са съвместими с известната диета на Дюкан във всичките й фази.
Те нямат пухкавост на кекс, направен с вашата захар, вашето масло. но са вкусни и могат да ви помогнат да се преборите с жаждата за сладко.
За последователите на диетата на Дюкан по различен и полезен начин да приемат дневната дажба овесени трици. В края на рецептата ще ви дам формулата, за да изчислите колко можете да вземете.
3 яйца
1 обикновено кисело мляко 0% мазнина
1,5 десертни чаени лъжички течен подсладител
Мярката за киселото мляко чаша обезмаслено мляко
16 супени лъжици овесени трици
1 пакетче химическа мая
Екстракт от ванилия на вкус (по желание)
Разбийте много добре яйцата и след това добавете останалите съставки и продължете да разбивате, докато се интегрират добре.
Пригответе формичките за кексчета (силиконовите вървят много добре). Поставям малко хартиена форма във формата, за да не се деформират и след това да изглеждат по-красиви.
Напълнете формите, като във всяка сложите 2 супени лъжици тесто.
Загрейте фурната до 200 ° C в режим на вентилатор. Изчакайте, докато фурната е силно загрята и ги печете около 15 минути, докато станат леко златисти.
Извадете ги от фурната и ги оставете да се охладят върху решетка.
Когато започнах да правя първи стъпки в кухнята и четох за решетката, винаги си мислех „тези хора си мислят, че имаме всичко у дома“, защото ако обикновено имаме микровълнова решетка (тази, използвана за решетка), тя също обикновено има същата мярка като формите за торта.
За последователите на диетата на Дюкан можете да вземете своята порция овесени трици с тези кифли. За да разберете колко трябва да вземете, разделете 16 (броят на супените лъжици трици в рецептата) на броя излезли кифли (в случая 15) и умножете резултата по броя на супените лъжици, които трябва да вземете.
В този пример:
Круиз фаза:
16 супени лъжици/15 кифли, които са излезли X 2 супени лъжици дневно = 2,13
Закръглете резултата. Можете да имате 2 кифли и ще сте покрили порцията си с трици.
Фаза на атака:
16 супени лъжици/15 кифли, които са излезли X 1,5 супени лъжици дневно = 1,6
Закръглете резултата. Можете да имате 1 кифла и половина и ще сте покрили порцията си с трици.