Пиенето на 8 чаши вода на ден има повече предимства, отколкото си мислите.
Пиенето на достатъчно обикновена вода на ден може да помогне за подобряване на вашето здраве и физически вид. От изсветляване на косата до укрепване на кожата, поддържането на тялото ви хидратирано има доста предимства.
1. - Отслабнете:
Водата е основно средство за отслабване, особено след като замества алкохола, безалкохолните напитки и пакетираните сокове, които съдържат много захар и калории. Какво още, премахване или намаляване на глада, тъй като много пъти си мислите, че сте гладни и в действителност сте жадни.
2.- Увеличете енергията си:
Ако не пиете достатъчно вода, вие сте дехидратирани, а дехидратацията ви отнема енергията и ви кара да се чувствате уморени. Не забравяйте, че ако сте жадни, вече сте дехидратирани и това означава, че ще се чувствате изтощени, слаби, замаяни и с някакъв друг симптом на липса на хидратация.
3.- Здраве за сърцето ви:
Редовното пиене на вода и в достатъчно количество намалява риска от инфаркт. За хората, които имат проблеми от този тип, питейната вода ще бъде лесен и достъпен метод за профилактика.
4. - Забравете за главоболието:
Друг симптом на дехидратация е главоболието. Много пъти, когато главата ви боли, вероятно е защото не сте имали достатъчно вода, въпреки че, разбира се, има много други причини за главоболие. Винаги се консултирайте с Вашия лекар.
5. - Подобрете физическата си форма:
Дехидратацията може да намали способността ви да спортувате. Пийте вода преди, по време и след тренировка и това ще подобри спортната ви активност, тъй като изпотяването ще накара тялото ви да губи вода, така че трябва да противодействате на този ефект, като пиете.
6. - Подобрете храносмилането и запека:
Вашата храносмилателна система се нуждае от добро количество вода за правилното храносмилане. Питейната вода често решава проблемите на киселини в стомаха и водата заедно с фибрите могат да излекуват запек, който също често е следствие от дехидратация.
7. - Намалява риска от рак:
Установено е, че по отношение на храносмилателната система пиенето на достатъчно количество вода може да намали риска от рак на дебелото черво с 45%, рак на пикочния мехур с 50% и вероятно също рак на гърдата.
8. - Дава ви здрава и млада кожа:
Водата ще бъде отговорна за поддържането на кожата ви гладка и сияйна, тъй като бръчките могат да бъдат предотвратени - отчасти - с правилна вътрешна и външна хидратация.
9.- Почистете тялото си:
Водата премахва токсините и отпадъчните продукти от тялото ви, така че ще бъде от съществено значение да поемете необходимото количество вода, за да могат нашите бъбреци и цялата отделителна система да изпълняват своята функция.
Споделяме видео за по-добро обяснение със страхотен ритъм.
- Как се прави вода от краставици с лимон и какви са ползите America Noticias
- Можете да приемате СОЛ ПЛОДОВЕ при БРЕМЕННОСТ Ползи и опасности
- Домашни средства Предимства и недостатъци на пиенето на вода с лимон на гладно
- Гледането на филми на ужасите носи ползи за здравето
- Богатството на изворите в района открива своите предимства