Пиенето на 8 чаши вода на ден има повече предимства, отколкото си мислите.

чаши

Пиенето на достатъчно обикновена вода на ден може да помогне за подобряване на вашето здраве и физически вид. От изсветляване на косата до укрепване на кожата, поддържането на тялото ви хидратирано има доста предимства.

1. - Отслабнете:

Водата е основно средство за отслабване, особено след като замества алкохола, безалкохолните напитки и пакетираните сокове, които съдържат много захар и калории. Какво още, премахване или намаляване на глада, тъй като много пъти си мислите, че сте гладни и в действителност сте жадни.

2.- Увеличете енергията си:

Ако не пиете достатъчно вода, вие сте дехидратирани, а дехидратацията ви отнема енергията и ви кара да се чувствате уморени. Не забравяйте, че ако сте жадни, вече сте дехидратирани и това означава, че ще се чувствате изтощени, слаби, замаяни и с някакъв друг симптом на липса на хидратация.

3.- Здраве за сърцето ви:

Редовното пиене на вода и в достатъчно количество намалява риска от инфаркт. За хората, които имат проблеми от този тип, питейната вода ще бъде лесен и достъпен метод за профилактика.

4. - Забравете за главоболието:

Друг симптом на дехидратация е главоболието. Много пъти, когато главата ви боли, вероятно е защото не сте имали достатъчно вода, въпреки че, разбира се, има много други причини за главоболие. Винаги се консултирайте с Вашия лекар.

5. - Подобрете физическата си форма:

Дехидратацията може да намали способността ви да спортувате. Пийте вода преди, по време и след тренировка и това ще подобри спортната ви активност, тъй като изпотяването ще накара тялото ви да губи вода, така че трябва да противодействате на този ефект, като пиете.

6. - Подобрете храносмилането и запека:

Вашата храносмилателна система се нуждае от добро количество вода за правилното храносмилане. Питейната вода често решава проблемите на киселини в стомаха и водата заедно с фибрите могат да излекуват запек, който също често е следствие от дехидратация.

7. - Намалява риска от рак:

Установено е, че по отношение на храносмилателната система пиенето на достатъчно количество вода може да намали риска от рак на дебелото черво с 45%, рак на пикочния мехур с 50% и вероятно също рак на гърдата.

8. - Дава ви здрава и млада кожа:

Водата ще бъде отговорна за поддържането на кожата ви гладка и сияйна, тъй като бръчките могат да бъдат предотвратени - отчасти - с правилна вътрешна и външна хидратация.

9.- Почистете тялото си:

Водата премахва токсините и отпадъчните продукти от тялото ви, така че ще бъде от съществено значение да поемете необходимото количество вода, за да могат нашите бъбреци и цялата отделителна система да изпълняват своята функция.

Споделяме видео за по-добро обяснение със страхотен ритъм.