Оценете това съдържание!
Средно 3/5. Гласове: 1
Пиенето на вода помага да отслабнете
Ефектът, който имат, е, че ни дават усещане за ситост и хидратация, но не причиняват загуба на тегло.
Според диетолозите Йоцелин Еспарца от центъра Nutrest и Паулина Алварес от болницата ABC, водата няма вещества за изгаряне на калории, тя само ще ви помогне да хидратирате и това може да допринесе за по-бързи метаболитни процеси. От друга страна, ако този ефект се търси в кафето, ще трябва да го приемаме в много големи количества, тъй като кофеинът в големи дози инхибира апетита, но може да предизвика зависимост от това вещество и да причини гастрит, тъй като е дразнеща напитка.
Освен това много пъти можем да объркаме глада с жаждата и затова пием вода, за да покрием тази нужда, а тялото е дехидратирано.
Препоръка на експерт
„Подлъгването на тялото чрез пиене на вода вместо ядене също не е добро, защото отнема калории и забавя метаболизма му. Затова, ако искате да отслабнете, е добре да хидратирате “, казва Йоцелин.
Консумацията на вода ще зависи от всеки човек и начина му на живот, но не е добре да го правите в излишък. Препоръчва се 6 до 8 чаши на ден, въпреки че трябва да се има предвид, че течностите се получават не само от тази напитка, но и от храната.
Междувременно се препоръчва да консумирате две чаши кафе на ден и ако искате да отслабнете, започнете диета, съобразена с вас. В този случай Йоцелин ви кани да консумирате зелен чай заради количеството му антиоксиданти, въпреки че няма ефект за изгаряне на мазнините, той помага за елиминиране на свободните радикали и подобряване на сърдечно-съдовото здраве.