отслабнете

Пиенето на вода помага ли ви да отслабнете? Истина или лъжа?

Пиенето на вода е един от най-важните аспекти, които всички хора трябва да поддържат, независимо дали правим някакъв вид физическа активност или сме в ден с малко мускулно търсене, от съществено значение е да поддържаме добро здраве. Обаче също питейната вода влияе върху загубата на тегло И е важно да знаете как се случва това, за да продължите да пиете достатъчно, за да останете в съответната хидратация и в случай, че искате да отслабнете, можете да допринесете с това лесно действие за постигане на крайната си цел.

Връзката между пиенето на вода и диетите за отслабване

Всяка сериозна диета трябва да обърне специално внимание на въпроса за хидратацията с вода на човека, който прави съответната диета, тъй като тази точка е от голямо значение за тежестите, които се губят в края на диетата и нейния краен резултат. Да покажем много важната връзка между двата въпроса, има сериозни проучвания, които показват, че пиенето на вода по време на диета може да ви помогне да отслабнете повече и да направите въпросната диета по-ефективна.

Връзката между увеличаването на питейната вода на хората, които са на диета, и ефективността на тази диета отразява това хората, които са пили вода преди хранене, съответстваща на диетичния им план, са загубили по-значително тегло от хората, които са спазвали същата диета, но не са пили достатъчно вода, преди да ядат храна.

Дори други проучвания обясняват, че жените, които са били на диета и са увеличили консумацията си на вода през целия ден, са успели да постигнат по-високо намаляване на теглото от тези жени, които също са спазвали определен режим на диета, но не са консумирали същите нива на вода. Което показва ефективността на консумацията на вода за отслабване, докато сте на диета както преди хранене, така и за консумация през целия ден.

Според мненията на експерти и лекари, които са изследвали връзката между пиенето на достатъчно вода и отслабването, това е така пиенето на вода преди хранене създава усещане за ситост, което кара хората да консумират по-малко храна, което несъмнено води до значителна загуба на тегло при хора, които са на диета за постигане на тази цел.

Прием на вода и нашият метаболизъм

Постоянната консумация на вода и също така пиенето на тази вода при температура, която е по-студена от околната температура на тялото ви, кара метаболизма ви да се ускори, тъй като трябва да отделя повече енергия за балансиране на студената температура на водата при температурата на околната среда във вашия тяло.

Като причиняваме тази активност по постоянен начин в рамките на нашия метаболизъм, ние ще предизвикваме ускоряване на нейните химични и природни процеси. Това ускорение ще доведе до увеличаване на консумацията на мазнини и хранителни вещества в храните, които ядем, което несъмнено ще доведе до това да останат по-малко мазнини и необработени хранителни вещества в тялото ни, които са отговорни за наддаването на тегло.

Тогава ще можем да наблюдаваме, че a високата консумация на вода ще ускори метаболизма ви и следователно ще доведе до намаляване на теглото ви. Въпреки че е важно да се изясни, че намаляването, което ще бъде постигнато с този единствен метод, е малко ниско, затова е необходимо да го комбинираме с други видове действия, които ни помагат да отслабнем.

Само като пиете вода, няма да можете да пиете тегло

За да продължа с последното казано в предходния параграф, много клиенти ме попитаха дали само като консумират достатъчно вода, могат да постигнат загуба на тегло и аз накрая казвам „не“. Пиенето на достатъчно вода работи като допълнение към други инструменти за отслабване. Необходимо е да се спазва хранителна диета, съобразена с нуждите и спецификациите на всеки човек, както и да се види дали е възможно да се координират рутинните упражнения, които ни позволяват да постигнем по-оптимален резултат както за нашето здраве, така и за постигане на тегло намаляване.

Макар и очевидно силно се препоръчва да пиете достатъчно вода по здравословни причини и поради тази причина винаги препоръчвам, независимо от целта, която искате да постигнете, да поддържате достатъчен прием на вода и да коригирате хидратацията по всяко време на деня.

За автора: Здравейте аз съм лош 🙂 съветник за здраве и хранене а за мен благосъстоянието е физическо и психическо състояние. Аз помагам десетки клиенти така че желаното им тегло да е реалност, без да качват отново килограми и по този начин да се наслаждават на качеството на живот, което могат да имат. Ако искате да имате още съвети как отслабнете, Вземете БЕЗПЛАТНО моята книга „Как да отслабна бързо и без да се напълнява отново“