През нощта слюнчените жлези са по-малко активни и по време на сън тялото ни консумира вода и се дехидратира. Водата сутрин е от съществено значение, тъй като дехидратацията уврежда функционирането на нашите клетки, тъкани и органи.

спане

Около 70% от тялото ни се състои от вода и ние непрекъснато губим течност чрез потта и урината, така че трябва да се опитаме да помогнем на тялото да я възстанови.

Препоръчително е да пием 2 литра вода на ден, за да сме правилно хидратирани и по този начин да бъдем във физическа и психическа форма. Водата поддържа правилната телесна температура, отпадъците и токсините, произведени от органите, се елиминират по естествен начин и храносмилателният процес се развива балансирано. Водата също така носи и разпределя основни витамини, минерали и органични съединения.

Има някои периоди от деня за пиене на вода, които подобряват функционирането на тялото. Според кардиолозите трябва да започнем деня, като изпием две чаши вода, за да активираме вътрешните органи. 30 минути преди всяко хранене, трябва да изпием чаша вода, за да подпомогнем храносмилането и дори преди къпане или душ, чаша вода ще помогне за намаляване на кръвното налягане.

На общо ниво ползите от водата са много и разнообразни, като засягат толкова разнообразни проблеми като: подмладяване на кожата, прочистване на организма от токсини и други примеси, поддържане ни ясно и концентрирано, помага ни да отслабнем или да подобрим чревния транзит.

¿Но какви са предимствата и недостатъците на пиенето на вода преди лягане??

Пиенето на твърде много вода преди лягане може да бъде вредно, тъй като ще ни накара да се събудим, за да отидем до тоалетната и след това да заспим, може да бъде трудно. Ако сте от типа хора, които не възвръщат съня си лесно, най-добре е да консумирате вода до два часа преди лягане и ще отговорите на изискванията за хидратация на тялото си, без да се налага да ставате.

Освен ако не е противопоказано от Вашия лекар, хидратирането преди сън е полезно за Вашето здраве. Това са предимствата:

  1. Намалете възможността за спазми
  2. Предотвратява инсулти и инфаркти
  3. Регулира кръвното налягане
  4. Противодейства на ефектите на алкохола

Сред предимствата на пиенето на вода преди лягане се открояват и нейните свойства като естествен почистващ препарат. И, чаша вода преди лягане ще осигури на тялото ни необходимите запаси за почистването му, от горната част на храносмилателния тракт до мускулите.

От Dormitienda препоръчваме използването на естествени матраци като Dorminatura, които позволяват перфектно изпотяване на кожата ви и спомагат за поддържане на телесната температура.