В този случай ще приготвим проста и богата пилешка паеля със зеленчуци, която можете да приготвите без проблем, за да изненадате гостите си в деня на семейно хранене или с приятели. Това е идеалното ястие за споделяне.
Хранителна информация
Как да си направим пилешка паеля? Тук обясняваме стъпка по стъпка как да готвя тази паеля с месо, по лесен и бърз начин. Хайде да го направим!
И за ядене! Вече щяхме да подготвим нашата рецепта за паеля с пиле. Това е много типично ястие по нашите земи, с всички средиземноморски вкусове. Можете също да направите тази рецепта за ориз с пиле и зеленчуци.
В допълнение към пилето можем да направим паеля от пиле и морски дарове, комбинация с изискан вкус.
Основните съставки на това Пилешка паеля лесни са оризът и пилето. Първият, ориз, Това е зърнена култура, която в нашата рецепта ни дава въглехидрати. Следователно говорим за храна много енергични. Но какво друго може да ни донесе?
- Осигурява енергия: Както споменахме, тъй като оризът е богат на въглехидрати, той действа като гориво за вашето тяло и допринася за правилното функциониране на мозъка.
- Предотвратяване на затлъстяването: Оризът не съдържа вредни мазнини, холестерол или натрий и трябва да бъде неразделна част от балансираната диета.
- Подобрява метаболизма: Оризът е отличен източник на витамини и минерали като ниацин, витамин D, калций, фибри, желязо, тиамин и рибофлавин.
- Подобрете вашето сърдечно-съдово здраве: Маслото от оризови трици е известно със своите антиоксидантни свойства, които насърчават сърдечно-съдовата сила чрез намаляване на нивата на холестерола в организма.
От своя страна, птиче месо осигурява протеин, в допълнение към витамини толкова важно, колкото B12 и минерали като желязо. Като постно месо, добавете в чинията ниско количество мазнини, стига да го готвим без кожата. По този начин предимствата, от които се възползваме, когато консумираме пиле, са следните:
- Увеличи нива на серотонин в мозъка, подобрявайки нашето настроение.
- Помага в борбата срещу загуба на костна маса благодарение на инжектирането на протеини, които допринасят за организма.
- Пилето е богато на фосфор, основен минерал, който подхранва зъбите и костите, както и бъбреците и черния дроб.
- Поддържа кръвоносните съдове здрави, нивата на висока енергия, и метаболизмът изгаря калории така че можете да управлявате здравословно тегло и ниво на активност.
Както можете да видите, това рецепта за пилешка паеля Той е много хранителен, идеален за деца и възрастни. Какво повече може да искате?